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女性來月經(jīng)期間要吃一些好消化的溫補的食物，這時候吃刺激性的食物很容易引起痛經(jīng)，溫補的食物能緩解經(jīng)期不適，很多人會選擇吃粥 ， 粥的種類很多，紅豆薏米粥是不少女性經(jīng)常會在經(jīng)期的時候喝的，不僅能補血 ， 還能美容養(yǎng)顏，那怎么做呢？
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1、月經(jīng)期能吃嗎
紅豆薏米粥月經(jīng)期間不建議食用 。
【紅豆薏米粥月經(jīng)期能吃嗎？月經(jīng)期間吃的紅豆薏米粥要怎么煮？】 薏米中含有的薏苡仁油會刺激子宮平滑肌，在月經(jīng)期間食用可能會出現(xiàn)刺激經(jīng)痛的情況 ， 因此紅豆薏米粥不建議月經(jīng)期間食用，但是月經(jīng)期間去濕的話 ， 可以改變一下紅豆薏米粥的配比，這樣就可以食用了 。
2、紅豆薏米粥要怎么煮
1、將生姜片5片，大棗5個，赤小豆70克，紅糖適量準(zhǔn)備好 。
2、將赤小豆清洗干凈 ， 用清水浸泡2到3個小時 。
3、在鍋中加入適量的清水，大火燒開 。
4、水開后在鍋中加入生姜片、赤小豆、大棗一起煮 。
5、大火燒開，小火煮爛 。
6、煮好后，按口味加入適量紅糖調(diào)味即可 。
3、月經(jīng)期間可以喝多少
月經(jīng)期間喝的紅豆薏米粥其實是赤小豆粥，一天可以喝1到3碗 ， 赤小豆性平，味甘，無刺激性，含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，煮成粥之后易于消化 ， 因此可以喝1到3碗 。
4、經(jīng)期吃薏米會怎么樣
(1)沒什么影響
一些體質(zhì)不敏感或者食用量少的女性，月經(jīng)期間食用薏米也不會出現(xiàn)什么身體的不適情況 。
(2)痛經(jīng)
食用過多或者體質(zhì)十分敏感的人群食用薏米反應(yīng)較大 ， 會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，影響月經(jīng)的身體情況 。
5、經(jīng)期吃了薏米怎么辦
(1)立即停止
薏米早女性月經(jīng)期間不建議食用，因此發(fā)現(xiàn)食物中有薏米的話，就要立即停止食用，以免出現(xiàn)不適 。
(2)喝熱水
食用量少量的薏米導(dǎo)致輕微痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，此時需要喝一些熱水或者是米湯等 ， 促進體內(nèi)薏苡仁油的代謝，緩解身體的不適 。
(3)吃止痛藥
若是出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適，可以食用一些純中藥成分的止痛藥，如元胡止疼片等適合女性例假期間食用的藥物 。
6、小貼士
若是在不喜歡生姜的味道，可以先將生姜煮制10分鐘左右 ， 撈出姜片，用生姜水去煮紅豆和大棗 。
7、薏米紅豆湯的功效
紅豆薏米湯確實有除濕的效果 。紅豆薏米湯可以消腫，這里說的消腫 ， 不光指水腫，還有肥胖 。在中醫(yī)看來，肥胖也好 ， 水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕 。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來 。水腫如此 ， 肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫 。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效 ， 既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。
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