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1、 在例假前一周，體內的雄性激素就開始上升，皮膚變得愛出油 。這個時候，一定更要做好面部的清潔工作，同時重點清洗T區容易出油的部位，避免由于過多的污垢堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利條件 。
2、 保持充足的睡眠和良好的心情 。大姨媽附體，女孩子身體抵抗力本來就會有所下降，如果再熬夜，內分泌就更加紊亂，痘痘更容易冒出來 。生理期可以適當延長睡眠時間 ， 同時保持良好的心情，以免影響激素水平 。
【經期如何預防長痘】3、 例假期間 ， 盡量不要吃一些刺激性東東，可以多吃點補血補鐵的食物，像大棗、蓮子、蓮藕等等，這能有效改善皮膚暗沉，減少痘痘生成 。
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