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禁忌糖類飲食凡是糖類和含糖類飲料，以及由糖做成的糖果、過甜食品等,均屬禁忌范圍 。國內外均有報道,糖能導致頭發脫落，其機制是:糖能產生高熱量，可以使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，又能使皮下脂肪堆積，從而阻礙毛囊的營養供應而導致脫發 。用中醫的觀點來說,糖味甘入脾,過食則礙脾生濕,濕濁上犯 ， 蘊積于頭皮 ， 阻礙毛發的營養供給,并腐蝕發根而致頭發脫落 。
限制攝入脂肪多食含脂肪過高的肥肉,容易使脂肪代謝發生障礙 ， 皮下脂肪堆積，皮脂腺分泌旺盛，皮脂外溢,影響毛囊營養供應而頭發脫落 。中醫認為，脂肪屬油膩之品，能使脾氣滯運,濕熱內生 。正如明代著名醫學家李時珍所說”多食則助熱生痰，動風作濕” 。濕熱生則上壅于頭皮 ， 阻礙血氣運行,并腐蝕發根而致頭發脫落 。
少吃辛辣之品不要酗酒辛辣之物能耗氣傷血,化熱生風;酗酒則內生濕熱，熱氣上蒸 。氣血不足,熱灼風動，濕熱熏蒸,均可致頭發脫落 。
多食豐富維生素的食品【怎么飲食控制脫發 脫發怎么進行飲食調理】如豆漿、西瓜、黃瓜、冬瓜等 。但要注意點，中醫辨證屬于脾虛濕盛者不可多吃水果,多食會助長水濕之邪而加重脫發 。
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