2、減肥要持之以恒 。減肥并不是一朝一夕的事情 ， 需要養成良好的減肥習慣 ， 持之以恒 。
3、管住嘴 ， 邁開腿 。控制自己每天從飲食中攝取的熱量 ， 并且保持適量的運動 ， 這是最健康且經濟的減肥方法了 。
4、每天早上起來喝一杯鹽開水 ， 可以排毒 ， 清腸道 。
推薦食用方法-五香鷹嘴豆食材：鷹嘴豆200克 ， 干辣椒、花椒、香葉、茴香、桂皮、生姜、鹽適量 。
做法步驟：
1.先將鷹嘴豆用清水浸泡2小時以上 。
2.煮鍋中放入適量清水 ， 置火上 ， 加入花椒、香葉、茴香、桂皮、生姜片、食鹽 。
3.再倒入泡發的鷹嘴豆 ， 大火煮沸 ， 然后改中火把鷹嘴豆煮大約30分鐘熟透即可 。
推薦食用方法-鷹嘴豆燉豬蹄食材：鷹嘴豆150克 ， 豬蹄800克 ， 蔥、姜、八角、五香粉、紅燒醬油、鹽適量 。
做法步驟：
1.鷹嘴豆提前浸泡一夜 。豬蹄焯水 ， 洗凈備用 。
2.先在鍋里放油 ， 把豬蹄煎到皮焦氣泡 ， 顏色微黃 ， 放入蔥、姜、八角煸炒出香味 。
3.再依次放入五香粉、紅燒醬油、鷹嘴豆 ， 翻炒均勻 。
4.然后加水到淹沒食材 ， 大火煮開后轉小火燉40分鐘 。
5.最后加入鹽 ， 大火收汁即可出鍋 。
推薦食用方法-鷹嘴豆豆漿食材：鷹嘴豆100克 ， 冰糖適量 。
做法步驟：
1.先將鷹嘴豆浸泡一夜 。
2.將鷹嘴豆洗凈后放入豆漿機 ， 加入適量水 ， 選擇全豆模式打漿 。
3.不用濾渣 ， 最后倒入杯中加入冰糖即可 。
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