【如何制作美白面膜？怎么讓皮膚變白變嫩？】 4、保持美麗心情
都說開朗、自信的女人最美麗，這話可不是無道理的，每天保持樂觀開朗的心情 ， 肌膚會(huì)給人呈現(xiàn)出不一樣的光澤 。不過保持樂觀的心情，不是每天都經(jīng)常大笑，表情過于豐富或者夸張 ， 會(huì)導(dǎo)致皺紋的生長(zhǎng)，所以這點(diǎn)要注意 。
3、全身美白的方法
1、如果不是必須 ， 應(yīng)盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因?yàn)樽贤饩€仍會(huì)在不知不覺中傷害你的皮膚 。
2、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等 。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃 。
3、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何 ， 回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露 。
4、曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱 ， 并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生 。
5、后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上 ， 有鎮(zhèn)定和美白的作用 。
6、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成 。
7、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收 ， 可有效防止皺紋生成 。
8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力 。
9、充足睡眠 ， 有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手 。
10、保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料 ， 保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法 。
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