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很多女性平時(shí)都在護(hù)膚，但是有些人護(hù)膚的效果很好，皮膚看起來透亮無暇，也有人即使護(hù)膚，皮膚狀態(tài)也很一般 ， 有可能沒有掌握好合適的護(hù)膚方法 ， 實(shí)用的護(hù)膚技巧也有很多，那么最實(shí)用的美容技巧有哪些？美容護(hù)膚吃什么食物好呢？
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1、最實(shí)用的美容技巧
1、緊貼肌膚的粉底
可使出色的彩妝更完善，方法很簡(jiǎn)單，你只要先把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后 ， 把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你就會(huì)覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新 。
2、清涼的眼藥水
喝酒或缺乏睡眠會(huì)使你的雙眼看來非常疲倦 ， 布滿血絲 。你可以滴上一兩滴具有緩和疲勞效果的眼藥水，使眼部毛細(xì)血管充血、破裂的病狀得到舒緩 ， 但眼藥水不是越多越好，過多反而可能出現(xiàn)不良的效果 。
3、管用的眉粉
如果你總覺得拿著眉筆的手不聽使喚 ， 畫不出令人滿意的眉毛 。不妨做個(gè)新嘗試：用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，均勻地掃在眉毛上，你會(huì)意外地得到更為自然柔和的化妝效果 。
4、冷毛巾
紅腫的雙眼，鼓鼓的眼袋使你顯得無精打采，別慌，把冷毛巾和熱毛巾交替敷在雙眼上10多分鐘，再用冰毛巾敷一會(huì)兒 ， 疲倦不堪的雙眼就會(huì)回復(fù)神采 。
5、桌上平放小鏡子
描畫細(xì)致眼線對(duì)你可能是一大難題，其實(shí)也不難，你要做的是先把手肘放在一個(gè)固定的地方，比如你的化妝臺(tái)，在桌上平放一面小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子 ， 就可以放心描畫眼線了 。
6、白色眼線筆
眼睛是心靈之窗，大而明亮的雙眸往往給人留下深刻的印象，你可以嘗試用白色的眼線筆來描畫下眼線，使一雙眼睛顯得更大更有神采 。
7、噴霧保濕水
化妝完畢，從離開面部一手臂的距離往臉上噴上保濕水，妝容可以更加持久 。
2、美容護(hù)膚的食物
1、美膚水果——楊桃
功效：美白淡斑+保濕
楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚 ， 防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新 。
2、美膚水果——蘋果
功效：調(diào)和氣色
每一篇美膚食物中都會(huì)出現(xiàn)的蘋果 ， 此次也不例外 。蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色 ， 蘋果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗 。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來你的皮膚會(huì)更好 。
3、美膚食物——腰果
功效：抗衰老
四大干果之一的腰果 ， 不僅口味棒棒的，還具有預(yù)防疾病、延緩衰老的功效 。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、干眼病等眼?。?也算長(zhǎng)壽食物之一 。
4、美膚水果——菠蘿
功效：降壓減肥美膚
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì) ， 以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等 。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂 ， 消除斑點(diǎn) 。
5、美膚水果——枇杷
功效：延緩衰老
枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥 ， 延緩衰老 。但是脾虛泄瀉者應(yīng)忌食，并且枇杷仁不能吃 ， 因?yàn)橛卸?。
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