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急性腸胃炎瘦了好多怎么辦 急性腸胃炎瘦了會(huì)反彈

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急性腸胃炎瘦了好多怎么辦 急性腸胃炎瘦了會(huì)反彈

文章插圖
適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)急性腸胃炎患者因病消瘦的，在病好了之后需要及時(shí)調(diào)整飲食，恢復(fù)到原來的飲食習(xí)慣，如消瘦過多的，可在原有的飲食基礎(chǔ)上，加餐加營養(yǎng)，甚至在睡前吃些易胖的食物 ， 如：巧克力、蛋糕、油炸食物等進(jìn)行增肥 。
推薦食譜1、土豆燒牛腩
主料：牛腩（腰窩）200克 ， 土豆（黃皮）150克，
輔料：香菜5克，調(diào)料：姜10克，八角2克，香葉2克，草果2克，桂皮2克，豆豉20克，醬油15克，鹽3克，冰糖1克，白酒5克，辣椒(紅，尖，干)2克 。
做法
1.牛腩洗凈切小塊 ， 放入沸水中汆一下；
2.土豆洗凈去皮切塊；
3.姜洗凈去皮拍散；
4.起油鍋，燒熱后放入土豆塊炸幾分鐘，盛出；
5.再起油鍋，放入姜爆鍋，放入牛腩 ， 烹點(diǎn)白酒，翻炒至肉變色；
6.放入香料，炒出香味 ， 然后加水，大火燒開；
7.放入調(diào)料，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘；
8.放入土豆，大火燒5分鐘收汁，出鍋裝盤，撒上香菜即可 。
2、豬腳薏米湯
材料：豬腳3只，花生，黃豆，薏米，老姜2片 ， 花雕，鹽
做法
1.豬腳斬塊，洗凈 ， 氽水，再洗凈；
2.花生、黃豆提前泡24小時(shí)；
3.砂鍋放水燒開，放入所有原料（除鹽外），大火滾十五分鐘，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，煲四小時(shí)；
4.最后放入鹽再大火滾一下即可 。
3、黃豆海帶豬腳湯
材料：豬腳兩只，干海帶三片 ， 黃豆一小把，蔥姜適量，鹽適量
做法
1.豬腳洗凈從中間劈成兩半；
2.蒸好的干海帶用水泡發(fā)；
3.黃豆泡軟；
4.海帶切菱形塊，豬腳、海帶、黃豆、蔥段、姜片、鹽一起放進(jìn)電壓力鍋；
5.把時(shí)間調(diào)到40分鐘，“蹄筋”檔，插好電源，提示燈變綠后 ， 撥安全閥到放氣位置，放好氣后再開鍋蓋即可食用 。

調(diào)理腸胃有的人因?yàn)榧毙阅c胃炎一場病，導(dǎo)致腸胃吸收不好 ， 老是掉體重的，可以通過吃一些藥膳粥或是益生菌等食物、少吃多餐、飲食易消化高熱量等方式來調(diào)理腸胃，幫助自己增肥 。
推薦食譜1、參苓粥
原料：黨參15克 ， 白茯苓20克，粳米200克 ， 生姜適量 。
做法：將黨參、白茯苓切片之后，將白茯苓搗碎 ， 浸泡半小時(shí)之后，將兩種材料煎兩遍 ， 將兩邊的藥汁合并調(diào)勻之后，加粳米煮粥即可 。
作用：益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃，長肌肉，增體重 。
2、山藥糖水
材料：山藥120克，白糖少許 。
做法：將山藥洗凈后去皮，切成薄片放入鍋中加入適量水后武火煮沸再用文火煮50分鐘取汁，待汁稍涼后加白糖攪拌均勻 ， 溫度合適即可飲用 。
效果：能夠潤肺補(bǔ)脾，益腎固腸 ， 有助于增加體重 。
3、大麥米粥
材料：大麥米50克，紅糖適量 。
做法：將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥，待粥熟之后加入紅糖，攪拌均勻后即可食用 。
效果：能夠幫助健脾開胃，對(duì)于脾胃不好引起的營養(yǎng)吸收不佳能夠有效改善 。

保證充足的睡眠想要在短時(shí)間內(nèi)增加體重，保證充足的睡眠也是必不可少的，因?yàn)槿梭w的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素多在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候才會(huì)分泌，經(jīng)常熬夜的話 ， 人體消耗過大，體內(nèi)分泌紊亂，影響了新陳代謝，不利于增肥 。
建議：成年人每日保證自己不少于8小時(shí)的睡眠時(shí)間，而孩子則最好是10個(gè)小時(shí)為佳 。

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