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金針菇油菜食材：金針菇、油菜、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉 。
【寶寶吃什么補(bǔ)鋅 三個補(bǔ)鋅食譜】制作方法：將準(zhǔn)備好的金針菇去根后清洗干凈，然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等都進(jìn)行切絲備用 。在鍋中放入適量的水之后燒開 ， 然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調(diào)料，接著在里面放入油菜，燙至剛熟后撈出備用 。鍋內(nèi)放入適量的油進(jìn)行燒熱，同時放入姜絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透 ， 淋入水淀粉，最后倒入油菜即可 。
金針菇油菜中含有大量的鋅元素 ， 大約有12.9毫克，不但如此，在這道菜中還含有兒童所必需的氨基酸，可有效調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量，還可以有效改善寶寶不想吃飯的壞習(xí)慣，因為紅、黃、綠顏色的搭配，容易調(diào)動孩子的食欲 。
青菜瘦肉羹食材：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵 ， 植物油5克
制作方法：將大米洗凈；瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內(nèi)倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻 ， 然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜 ， 熬至黏稠即可 。
淡菜瘦肉粥食材：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克 。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量 。
制作方法：淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗凈，切末；大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時 。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻 。鍋置火上 ， 加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮 ， 等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可 。
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