5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān) 。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性 ， 能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等 。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸 。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品 。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用 。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用 。
8、雞蛋：過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病 。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平 。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜 。
【血脂高的人平時(shí)飲食要注意什么？降血脂吃哪些食物好？】
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