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懷孕后期要注意些什么 孕后期常見不適及病癥，準(zhǔn)媽媽清楚嗎？( 二 )

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便秘出現(xiàn)孕期便秘和個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、工作壓力以及孕期荷爾蒙改變有關(guān) 。到了懷孕后期子宮變大壓迫直腸，再加上孕婦此時(shí)運(yùn)動量又減少，更容易引起便秘 。
要緩解便秘的不適，首先要補(bǔ)充足夠的水分，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣 。一有便意就要趕快去如廁，因?yàn)椴悔s快去如廁，便意一消失就會增加排便的困難 。平常可多走路運(yùn)動或是做一些柔軟體操增加腸道的蠕動；飲食習(xí)慣也是影響便秘的重要因素，建議多食用蔬菜等高纖維食物，可補(bǔ)充一些優(yōu)格或酸奶（建議選購無糖的產(chǎn)品）；若還是沒辦法改善，也可食用一些益生菌，對排便會有幫助 。如果狀況嚴(yán)重，也可以在產(chǎn)檢時(shí)請醫(yī)師開軟便劑來緩解便秘問題 。孕婦如果在懷孕前就已經(jīng)有便秘、甚至痔瘡等問題，孕期便秘問題會更嚴(yán)重，更需要在飲食與運(yùn)動方面加強(qiáng) 。
腳水腫多數(shù)孕婦是在懷孕七個(gè)月后出現(xiàn)水腫的問題，通常九個(gè)月后水腫的嚴(yán)重程度會加劇 。水腫是皮下水份聚集所造成，發(fā)生水腫的部位以小腿以下腳踝腳部為多，當(dāng)手壓下皮膚放掉后產(chǎn)生凹陷就是發(fā)生水腫了 。保健的方式要讓腳部多休息 ， 不要穿高跟鞋，盡量穿好穿的平底鞋；飲食不要吃過咸的食物 。腳是很重要的，有時(shí)間就讓腳抬高，可以緩解水腫的狀況 。正常的水腫只要適度的保養(yǎng)就可改善狀況 。不過若是孕婦本身有高血壓問題，再發(fā)生嚴(yán)重水腫、頭痛、視力模糊、蛋白尿等癥狀，就有可能是子癇前癥，孕婦若有抽筋現(xiàn)象就更加危險(xiǎn)，這種狀況都要做立即的處理 。

懷孕后期易出現(xiàn)的病癥及預(yù)防方法早產(chǎn)懷孕后期除了會有身體上的不適外，也有一些病癥是需要特別注意的 。早產(chǎn)是第一個(gè)需注意的狀況，雖然早產(chǎn)的原因仍有一些不明 ， 但有一些常見的早產(chǎn)征兆可以注意，包括：陰道分泌物增加或夾雜紅色血絲、陰道留出清澈透明的水漾液體（破水）、每10分鐘有1次以上的子宮收縮陣痛、如月經(jīng)來時(shí)的腹痛或脹痛、腹部變硬、持續(xù)出現(xiàn)腰部酸痛等；如果發(fā)現(xiàn)上述早產(chǎn)的征兆 ， 需立即就醫(yī)安胎，可延長胎兒在子宮內(nèi)成長的時(shí)間 ， 避免成為過早出生的極低體重早產(chǎn)兒 。
妊娠糖尿病再來需注意的是妊娠糖尿病、妊娠高血壓的問題 。妊娠糖尿病在孕期24至28周左右進(jìn)行檢查，若已經(jīng)確定得了妊娠糖尿?。跗諞砸車髡肟刂莆?。當(dāng)孕媽咪確定已經(jīng)得了妊娠糖尿?。?這時(shí)會建議孕媽咪租一臺測血糖機(jī)回家每天飯前與飯后各測一次，以此來檢視自己的飲食控制有沒有效果；大部份的妊娠性糖尿病只要飲食控制即可 。嚴(yán)重的妊娠糖尿病則需要施打胰島素來治療 。一旦用到胰島素來控制血糖 ， 就必須一直注射到生產(chǎn)，中間不能中斷，因?yàn)橛綉言泻笃谘侵禃?nbsp;， 必須好好控制才行，等生產(chǎn)結(jié)束后血糖就會慢慢的恢復(fù)正常了 。
妊娠高血壓是懷孕至20周才會出現(xiàn)的高血壓，而且生產(chǎn)結(jié)束約12周血壓就會恢復(fù)正常 。至于妊娠高血壓形成的原因，至今并未有確切的論述，生第一胎的孕婦、體重過重（BMI在25以上）者、有高血壓家族史的孕婦、懷孕前就有高血脂或動脈硬化的癥狀、喜好高熱量或高咸度飲食習(xí)慣的孕婦，都比較容易在懷孕20周左右出現(xiàn)妊娠高血壓 。患了此癥 ， 通常會請?jiān)袐屵湎茸鲲嬍晨刂疲Ｍ麑⒁惶斓目傷}量控制在3至5克內(nèi)來降低血壓 。建議患有妊娠高血壓的孕婦一定要嚴(yán)格控制飲食，太咸的食物一定要避開 。其次，咖啡與茶也會引發(fā)高血壓，應(yīng)該避免飲用，還有油炸類與高熱量的食物都應(yīng)盡量少吃；除了控制飲食，作息最好也維持規(guī)律與正常，因?yàn)橄癜疽挂矔?dǎo)致血壓不穩(wěn)定；最好能有規(guī)律的運(yùn)動，對控制血壓會有幫助 。

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