文章插圖
水要知道幼小的寶寶體內有70%-80%都是水分，如果寶寶缺水就會表現為精神不振，煩躁不安或是尿黃味重等，寶媽可以觀察，如果小寶寶的嘴唇看起來干燥起皮了，那就是已經缺水了，如果水分補充不及時，就可能會引起發熱 。
缺水怎么補夏季一定要注意給孩子補水 。孩子缺水時精神會很差，略有煩躁不安，尿色深黃，尿味重;較小的孩子可能會頭部囟門下陷，嘴唇干燥等 。如果不及時補充水分 ， 還可能會引起小兒夏季熱等病癥 。
以下為不同年齡段孩子每日飲水量參照：
0~6個月：如果是母乳喂養的孩子，在滿6個月前都不需要喂水;而對于人工喂養的孩子來說，則應該額外補充水分，但一次不要太多，以免影響孩子的吃奶量而導致營養不良 。
7~12個月：無論母乳喂養還是人工喂養，每天都應適當補充水分 。喂水量宜在30~60毫升之間 。
1~3歲：每天需要額外飲水600～1000毫升，可以少量多次飲完 。
4~6歲：4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右 。可補充1200毫升，其余水分則從飲食中獲得 。
鈉夏季，孩子在大量出汗時，體內的一部分鈉、鉀、鋅等微量元素會隨著汗液大量流出體外 。孩子缺乏鈉可能表現為生長緩慢、食欲減退、昏睡、低血糖、體重減輕等癥狀 。
大家都知道，我們主要通過食用鹽來補充身體所需要有鈉，大部分食物中都含有鹽類 。一般來說，如是孩子沒有特別明顯的缺鈉表現，則不用刻意補鈉 。
需要注意的是：1歲以內的孩子可以從母乳和配方奶中得到足量的鈉，是不需要額外補充的 。
怎么補夏天鈉會隨著汗液流出，可以通過適當的補充鹽分來補充鈉，但是不能過量 。而且鈉的來源較多，一般不會缺太多，除非運動后大量排汗時飲用一些淡鹽水就可以了，孩子沒有明顯的缺鈉癥狀并不需要過分補充 。
鉀孩子缺鉀時可能表現為全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，很容易發生中暑現象 。缺鉀還會使孩子的胃腸蠕動速度減慢，引起惡心、嘔吐、腹脹等癥狀 ， 甚至加重厭食 。
怎么補富含鉀的食物很多 。新鮮的黃綠蔬果，如香蕉、柑橘、獼猴桃、柚子、芹菜、西蘭花等;豆類，如黃豆、蠶豆、毛豆等;另外 ， 牛奶、雞肉、黃魚，以及海帶和紫菜中也含有豐富的鉀 。
鋅研究表明孩子冬季缺鋅發生率為35.9~45%，而夏季可高達70%左右 。夏季是孩子生長發育較快的季節，加之戶外活動較多，對鋅的消耗和需求也會增多 。因此，夏季一定應注給孩子補鋅 。
怎么補1、從食物中攝取補充，含鋅量較高的食物有瘦肉、動物肝臟、蛋黃、海產品等 ， 其中牡蠣含鋅最豐富 。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入，否則寶寶容易鋅元素攝入不足 。
2、補鋅制劑補充 ， 嬰童店有銷售補鋅制劑，這種方法比較快捷有效 。給寶寶食用時需要結合說明書，明確每天攝入量 ， 避免寶寶當糖吃個不停 。
【寶寶缺營養怎么補充 夏季寶寶最容易缺什么?連當媽的必須知道這些！】
相關經驗推薦
- 孩子開燈睡覺的危害 再怕黑也不能讓寶寶睡覺開燈,過來人告訴你后果多嚴重!
- 寶寶吃水果注意事項 警惕！夏天有些水果吃多會休克！
- 蓮藕有哪些做法好吃呢？蓮藕的營養價值是什么？
- 空心菜具有哪些營養價值？空心菜有哪些功效？
- 板栗都有什么營養價值？板栗有哪些功效和作用？
- 喝豆漿時都需要注意哪些？豆漿具有哪些營養功效？
- 7個月寶寶得肺炎，怎么辦
- 寶寶不吃早餐的壞處 寶寶早餐食譜
- 寶寶吐泡泡就是肺炎嗎 寶寶吐泡泡，是口水泛濫還是肺炎癥狀？
- 寶寶什么時候不用尿布 孩子何時可以不用包尿布？順其自然的好