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芹菜是一種很常見的蔬菜，這種蔬菜粗纖維豐富，對腸胃健康有極大的好處，而且芹菜還可以制作多種美味膳食 ， 深受很多人的喜愛，那么芹菜的養生功效有哪些？吃芹菜對健康有什么好處？吃芹菜的養生功效有很多，下面就來詳細了解吃芹菜的好處吧 。
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1、芹菜的功效作用
1.清熱生津
芹菜味甘苦而性涼，故有清熱解毒生津之功，可明顯緩解氣候干燥、上火等引起的口干舌燥，氣喘心煩、頭痛、食欲不振等不適，而且可輔治熱病煩渴、小便澀痛、疔瘡腫毒以及醉酒等病證 。
2.平肝降壓
明《本草推陳》載芹菜治療“肝陽頭昏，面紅耳赤，頭重腳輕，步行飄搖”，所描述的應屬當今高血壓之癥狀 。實驗研究也證明，芹菜的粗提取物對兔犬靜注、血管灌注、主動脈灌注后均有明顯的降壓、擴張和軟化血管、對抗升壓反應等效應，故常食可降壓并預防動脈硬化，且降壓效果溫和而穩定，對原發性、婦女妊娠期及更年期高血壓均有效 。平時可常取芹菜300克，大棗10枚，水煎后食棗喝湯，以控制血壓 。
3.鎮靜助眠
科學家從芹菜籽中分離出一種生物堿成分，對動物有明顯的鎮靜和安定作用，有利于安神除煩 。其所含的芹菜甙或芹菜素也可明顯對抗可卡因引起的神經興奮作用，所以失眠患者宜食之 。取芹菜100克，酸棗仁10克，每日煎服可應對失眠癥 。
4.減肥通便
芹菜富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動 ， 促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收 ， 增強減肥效果，且緩解便秘 。老年體弱便秘、氣虛排便無力者更宜食之 。
5.涼血止血
動物實驗表明，芹菜可縮短凝血時間，芹菜種子提取物對已孕子宮有收縮作用，所以對慢性肝病鼻出血、齒齦出血，月經過多等出血癥有較好效果 。《中國藥植圖鑒》載其“治小便出血” 。取芹菜、鮮藕各150克，放入油鍋中翻炒片刻后，加水煮熟，每日食用 ， 可輔治多種慢性出血 。
6.助性避孕
古希臘僧侶有禁食芹菜之規，研究者由此發現芹菜富含鋅元素，并具有性興奮作用，是增進夫妻感情的“風趣菜” 。取200克芹菜，雞蛋1個 ， 牛乳100毫升，蜂蜜10毫升 。先將芹菜榨汁，將雞蛋打散溶入牛乳中，加入芹菜汁里，放入蜂蜜，或加白酒20毫升 ， 攪勻飲用可助性 。需注意的是，芹菜助性但卻可減少男子精液的精子數，可幫助避孕 。
7.抗癌防癌
芹菜是高纖維食物，經腸內消化可產生一種木質素或腸內脂的物質 ， 屬抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質 ， 同時可加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸黏膜的接觸 ， 能預防結腸癌 。另據英國科學家研究，常吃芹菜可部分抵消煙草中有毒物質，從而預防肺癌 。取60克芹菜 ， 每天涼拌食用，對吸煙者非常必要 。
8.養血美容
芹菜含鐵量高 ， 是缺鐵性貧血患者之佳蔬，又能補充婦女經血的損失；芹菜中富含抗壞血酸，是抗衰美容的因素 。因此 ， 常食之使人目光有神，皮膚潤澤，面色光華 ， 頭發黑亮 。據說香港美女明星林青霞就酷愛芹菜，常吃不輟 。
2、吃芹菜禁忌人群
1.胃寒、腹瀉者
《本草匯言》載：“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之 。”由于芹菜性涼質滑 ， 故脾胃虛寒，腹痛腹瀉者不宜多食 。
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