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在我們平時的日常生活當中，總有那么一些朋友們時不時的會出現便秘的現象，實際上便秘也是一種非常常見的腸道疾?。?便秘的關鍵就在于平時的飲食習慣，下面小編給經常便秘的朋友們介紹了粥，希望對大家有幫助 。那么便秘的人喝什么粥好？便秘的人有哪些飲食禁忌？
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一、便秘喝什么粥好
1、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許 。
做法：燒熱鍋然后放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈 ， 同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內，用武火燒沸后轉用文火煮，等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續煮至米爛成粥 。
經常有便秘的人可以經常吃芝麻粥 ， 每日2次，作早、晚餐服用，經常食用具有很好的潤腸通便作用 。
2、芝麻桃仁粥
食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克 。
做法：將黑芝麻放入砂鍋，用文火炒香;將桃仁洗凈，去掉雜質;再將大米淘洗干凈，把冰糖打碎 。把大米放入鍋中 ， 加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火熬煮八成熟時，放入黑芝麻、冰糖、攪勻，繼續煮一直到粥熟即可 。每日服用1次 。
這款粥的作用是補肝腎、潤腸胃，適合便秘者食用 。
3、松子仁粥
食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量 。
做法：將松子搗成泥狀 。將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥 。最后調入蜂蜜，稍煮即可 。
松子仁粥可以養血潤腸，適用于腸燥便秘 。
4、首烏粥
食材：首烏30克 ， 粳米60克 。
做法：將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈 。將首烏和粳米一同放入鍋內，加入清水400毫升左右 ， 上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可 。
首烏粥生津養血、潤腸滑便 ， 適合于津血虧虛型便秘 。
5、銀菊粥
食材：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量 。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天 。可養血潤燥 。適用于熱結便秘 。
6、紅薯粥
食材：紅薯50克，小米50克 。
做法：洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長，五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈，與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥 。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用 。
紅薯粥特別是對習慣性便秘的人群有著很好的治療效果，如果不喜歡吃紅薯粥的話，你也可以直接生食紅薯，同樣具有很好的治療便秘的功效 。
7、蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克 。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天 。可清熱生津，潤腸通便 。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等 。
8、豬肺粥
【便秘的人喝什么粥好？便秘的人有哪些飲食禁忌？】 食材：豬肺100克，大米50克，調味品適量 。
做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時 ， 取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等 ， 再煮一二沸即成，每日1劑 。可健肺補肺 。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等 。
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