文章插圖
如何減輕寶寶的睡前分離焦慮
養成良好的睡前習慣;在寶寶入睡前1小時，應該讓他安靜下來，并讓寶寶學會自己入睡，而不是被抱著或搖著進入夢鄉，否則，寶寶晚上醒來,也會想讓人再次抱起 。
另外，可以建立一個有規律的睡前程序 。例如當寶寶有睡意時盡快將他放到床上，燈光調暗，并播放固定的音樂或童謠，音量由大到?。?讓寶寶逐步建立條件反射，從而容易進入睡眠狀態 。
怎樣讓寶寶獨立睡眠1.確信分離環境的安全性如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適 。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上 ， 而且能經常陪伴在寶寶身旁，另外托育環境的安全也不容忽視 。
2.讓寶寶覺得安心才離開在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開 。當然，如果能預先讓寶寶有心理準備就更好的，如果能早早建立起“預告”與“預先熟悉新事物”的習慣 ， 就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利 。
3.記得和寶寶說“再見”父母要記得在分開時與寶寶說“再見”，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產生信心的基石 。即使已經處在焦慮的分離情緒中 ， 也要記得跟寶寶說“再見”，因為這是與寶寶建立信任的好機會 ， 千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開 。
4.慎選臨時照顧者如果父母要外出一段時間，務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者 ， 這對于減輕分離焦慮非常重要 。
5.帶上喜歡的物品有些寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子 。因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具 ， 可讓寶寶舒服許多 。
6.帶上主要照顧者的物品除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心 。
7.預告回來的時間父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽 ， 讓寶寶了解父母親還會再回到他的身邊 。
8.盡可能遵守承諾父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾 ， 即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮 。
9.閱讀教育平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事 ， 讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的了解和處理方式 。
10.玩躲貓貓游戲對于年齡較大、已經學習行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念 ， 明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來 。
11.玩鬧鐘游戲【如何減輕寶寶分離焦慮 怎樣讓寶寶獨立睡眠】運用游戲讓寶寶適應分離 ， 可以用鬧鐘計時 ， 從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時間 ， 讓寶寶逐漸適應分離的情境 。
相關經驗推薦
- 順產三天沒有大便怎么辦 剛生完寶寶的你一定要知道的技能！
- 八個月寶寶可以吃螃蟹肉嗎 八個月寶寶吃了螃蟹怎么辦
- 三個月寶寶可以吃螃蟹嗎 三個月寶寶吃螃蟹有什么影響
- 如何保護寶寶的腸胃 如何制作食療保護寶寶腸胃
- 讓寶寶愛上吃蔬菜的妙招,如何讓寶寶喜歡吃蔬菜
- 寶寶玩具注意事項 這5要點爸媽一定要知道！
- 什么牛奶寶寶不能一起吃 這種牛奶堅決不能給孩子喝
- 哄寶寶睡覺的方法 輕松哄睡小月齡寶寶的8個訣竅
- 豆漿的營養價值 寶寶多大可以喝豆漿
- 怎么吃荔枝才能不上火？如何挑選好的荔枝？