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我們知道 ， 山藥是一種營養價值很高的食物，女性吃了很好 ， 花生可以補血補氣，因此山藥花生粥很適合女性喝 。你知道喝花生山藥粥有什么好處？花生山藥粥的做法是什么？今天，就給大家講一講花生山藥粥有哪些功效作用和做法，接下來讓我們一起來看看吧 。
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1、花生山藥粥有什么好處
很多產后媽媽會覺得乳汁不足，寶寶吃不飽，所以想要通過食療的辦法來增加乳汁分泌，那么由花生米與粳米、冰糖煮制而成 ， 具有滋補潤肺、補氣養血、增乳的作用 。可用于治療產后陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產后乳少等癥 。
2、花生山藥粥
主料：粳米100克 。輔料：山藥(干)50克、花生仁(生)50克 。調料：冰糖10克各適量 。
制作方法：
1.將花生仁、粳米淘洗干凈，用冷水分別浸透;
2.山藥洗凈，去皮，切成細丁;
3.鍋中加入約1000毫升冷水，將花生仁、粳米放入，用旺火燒沸;
4.加入山藥丁 ， 然后改用小火熬煮成粥;
5.加入冰糖，再略煮片刻 ， 即可盛起食用 。
3、花生山藥粥的營養價值
花生山藥粥中使用的是粳米、花生仁、山藥，其中粳米可以提高人體免疫力 ， 促進血液循環，緩解便秘，花生仁中的蛋白質和維生素K、維生素E等，有增強記憶力、滋養調氣的功效，山藥可以預防心血管疾病 ， 延年益壽 ?；ㄉ剿幹嗑哂虚_胃健脾、潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳的功效 。
所以，花生山藥粥非常適合氣血不足的患者食用，花生山藥粥是非常適合人們食用的滋補潤肺、健脾開胃的粥，但是，粳米不適合與馬肉、蜂蜜同食 ， 也不可以和蒼耳一起吃，不然會導致心痛 ?；ㄉ剿幹嘀械纳剿幰膊荒芎透仕臁⒋箨黄鸪裕ㄉ荒芎赛S瓜、螃蟹一起吃，會導致腹瀉，花生還不適合與香瓜同食，所以 ， 花生山藥粥最好不要與這幾種食物一起吃 。
4、蓮子山藥粥
材料：
蓮子30g，山藥80g ， 粳米50g
做法：
1.山藥洗凈去皮切成小丁 。蓮子去芯
2.砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥?。幼懔克?
3.大火煮開后，轉小火，慢煲成粥 。（期間需要不斷攪拌下 ， 防止粘底） 。吃的時候可以加入白糖拌勻食用
5、山藥蘿卜粥
材料：
糯米、大米、山藥、蘿卜、香菇、姜片二片
做法：
1、糯米和大米洗凈浸泡10分鐘 。
2、山藥去皮切段水浸泡，蘿卜去皮切小塊，香菇洗凈切小粒 。
3、鍋中水燒開放蘿卜和香菇焯燙，大米、蘿卜、香菇放內膽 。
4、放山藥，熱水，內膽放入電壓鍋中 。
5、加蓋按下營養飯-煮粥健 。
6、加鹽調味 ， 滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可 。
【喝花生山藥粥有什么好處？花生山藥粥的做法是什么？】
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