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香蕉是很常見的水果食物，適當(dāng)吃香蕉能夠?yàn)榻】祹矸浅６嗟暮锰帲浅韵憬兑灿性S多要注意的地方 ， 那么情緒緊張吃香蕉能緩解嗎？吃香蕉能防治哪些疾?。殼樾鶻粽趴梢猿韻憬? ，下面就來詳細(xì)了解吃香蕉的食療價(jià)值，以及需要注意的事項(xiàng)吧 。
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1、香蕉的功效作用
1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果 。味甘性寒 ， 可清熱潤腸 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 。
2、根據(jù)“熱者寒之”的原理 ， 香蕉最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，對于癥狀的緩解有一定的作用 。
3、用香蕉可治高血壓 ， 因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用 ， 并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長 。
4、早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21% 。
5、德國研究人員表示 ， 用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì) 。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞 。
【情緒緊張吃香蕉能緩解嗎？吃香蕉能防治什么疾病？】 2、吃香蕉的禁忌需知
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛 。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果 ， 為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候 ， 不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫 。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的 。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。當(dāng)香蕉成熟之后 ， 雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在 。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘 。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知，這樣對身體健康非常不利 。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào) ， 對健康產(chǎn)生危害 。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大 。因此，香蕉不宜過量食用 。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃 。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘住㈡V ， 對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡 ， 對健康不利 。所以不可空腹食過多的香蕉 。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘 ， 味道不好，看上去也不新鮮 。
那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右 ， 最高達(dá)8攝氏度 。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞 ， 放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞 ， 甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛 。
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