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臉上長斑是困擾很多人的問題，祛斑是許多人想了解的 ， 臉上有斑可以通過飲食改善，吃一些食物能夠消除臉上的斑點，讓皮膚更加的白皙光滑 ， 祛斑養顏的是食材有很多，那么祛斑養顏食譜有哪些？祛斑養顏吃什么食物好？下面為大家介紹 。
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1、祛斑養顏食譜
1 。胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細末 ， 與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份 ， 早晚各1份，每日1劑 。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑 。
2 。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細末 ， 每次5克，每日3次 ， 蜂蜜水沖飲，連續1月 。可消淤化斑 ， 潤膚滋肌 。
3 。白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量 。將白鴨去毛雜骨 ， 洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為?。簧揭┣釁?。生地布包 ， 置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨?。狹羰旆常?每周2-3劑 。可補益肝腎，養陰消斑 。
4 。枸杞生地散
【祛斑養顏食譜有哪些？祛斑養顏吃什么食物好？】 枸杞子100克，生地30克 。將杞子、生地焙干、研末、混勻 ， 每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月 。可補肝腎，去黑斑 。
5 。健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚 ， 大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月 。可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6 。當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克 。將諸藥同置杯中 ， 沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用 ， 每日1劑，連續1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7 。豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量 。將豬腎去筋膜，洗凈，切?。?加諸藥，大米同加清水煮粥 ， 食鹽調味，分作2次服食，每日1劑 。可補腎健脾，祛淤化斑 。
8 。茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵 ， 紅棗10枚 。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁 ， 分作2份，飯后飲用，每日1劑 ， 連續7-10天 。可健脾消斑，祛風通絡 。
2、祛斑的方法有哪些
1、雞蛋+醋能祛斑
將一個新鮮雞蛋洗干凈，選擇一個密封的容器洗凈擦干后裝滿一斤米醋或白醋，放入雞蛋 。泡上大概一周后 ， 雞蛋蛋殼軟化后，取出雞蛋中的蛋清涂抹在長斑的部位，15分鐘后清水洗凈 。每天堅持涂抹 ， 一段時間后就會看到效果 。
祛斑原理：醋本身就有美白祛斑的功效，醋可以加速血液循環 ， 幫助身體代謝掉垃圾，抑制黑色素沉淀 。但!醋蛋本身并不能消滅黑色素，只能做到抑制黑色素生成 。
2、檸檬祛斑
這個方法是很常見了，檸檬切片用蜂蜜浸泡 ， 一周后取出檸檬用涼水沖泡飲用 。
祛斑原理：檸檬含有豐富的維生素C，對美白祛斑有很好的功效，不僅僅可以消除面部色斑還可以防止皮膚血管老化 。但喝檸檬水的方法見效很慢，需要搭配其他方法哦~
3、茄子祛斑
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