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越來越多的人開始注重美容養顏了 ， 因為擁有好的容貌能讓人更加的自信迷人 。而且好的容貌也能給我們帶來更多的好人緣，雖然很多人都說看一個人最看重的應該是她的內在美 ， 但不能否認的是追求美的事物是每個人的天性 。所以大家還有什么理由不行動起來呢？下面跟我一起來看看美容養顏要吃些什么？美容養顏哪些食物要少吃？
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一、美容養顏吃什么好
1、薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草、檸檬各適量 。
做法：
1、把檸檬切片，放入杯里 ， 加入薰衣草 。
2、然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可 。
功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發迷人光彩 。
2、豬手雪梨湯
材料：豬手1只，雪梨2個，大豆50克，生姜3片 ， 料酒、食用鹽均適量 。
做法：
1、先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下 。
2、去掉雪梨蕊，然后切成塊狀 。
3、再者將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生姜、食用鹽、料酒等進行調味就可以了 。
功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用 ， 大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養顏 。
3、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊 。
2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。
【美容養顏要吃什么？美容養顏哪些食物要少吃？】3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
4、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開 ， 轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容護膚 ， 去斑養顏 。
想要美容養顏有很多的方法，以上為大家推薦了三款美容養顏的食譜 ， 分別是茶、湯、粥三個種類，不管是喜歡吃哪種類型的都有，而且做法簡單，女人們在閑暇時便可以自己動手烹飪食用 。這么好的美容養顏的方法，女人們一定要試試 。
二、美白不能吃什么
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物 。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物 ， 容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔 。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等 。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食 。此外 ， 還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處 。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化 ， 所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取 。
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