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很多女性都希望自己能夠更白，人體內如果毒素積累過多的話，身體會出現一些異常，肌膚狀態會很差，皮膚暗沉沒有光澤，而且還容易長痘，需要及時調理，平時注意護膚，養成良好的飲食習慣，那么女人如何美白排毒？女人美白排毒的方法有哪些？
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1、女人美白排毒方法
1、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一 ， 天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法 。但是 ， 水不等于甜飲料 。
2、吃纖維質食品
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便 。
3、蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏 。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的 。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素 。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果 。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出 。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通 。
2、女人美白排毒的食譜
(1)小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g 。
做法：備食材 ， 小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水 ， 中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營養好喝 ， 喜歡可以加紅糖哦 。
(2)綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量 。
做法：，綠豆清水洗凈，浸泡半個小時30金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱 ， 大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘后取湯飲用 。
(3)紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量 。
做法：備好紅豆100克 。將紅豆清洗干凈 ， 加水800毫升 。啟動電高壓鍋相應檔位 。解壓后，開蓋加糖 。 ， 攪拌均勻 。盛到碗中享用 。
(4)拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許 。
做法：青瓜一根洗干凈 。用刀把它拍碎、切成小段、然后加入蒜末，放入適量的鹽與糖，加入適量的味極鮮，再來上些陳醋，加入一些芝麻油增增香，再來上點辣子油，這下可夠味啦 。
3、美白護膚的誤區
誤區一：早上起來不清潔
不少人都覺得 ， 前一天晚上已經用清潔產品進行徹底的肌膚大掃除，同時，也做足了晚間護膚工作 。所以，第二天起床，肌膚一定還是潔凈如前，無需再進行清理，用清水沖沖就行了 。但是，事實上 ， 經過一整夜的自我修復代謝過程，肌膚并不是那么的干凈 。在夜間 ， 肌膚自我修復過程中，會分泌汗液、油脂以及其他代謝物質 ， 而脫落的老化角質也會在肌膚表面 。除此以外，被單、枕巾上的灰塵、螨蟲等臟物，也會隨著摩擦粘附到肌膚上……就這樣來看，只用清水處理是遠遠不夠的 。
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