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各種水果的營養功效也是不同的，但是吃水果對身體好處多，而且還能夠護膚 。水果里面有很維生素的，不過我們要掌握下吃水果的方法，讓吃水果的美容的功效發揮到最大，那么，什么時候吃水果美容養顏？怎樣吃水果護膚？下面我們來看看 。
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1、吃水果的方法
水果究竟要如何吃、什么時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才會讓Girl們的肌膚達到水水嫩嫩、白里透紅的效果呢?如果你是“水果美人”主義者，那就快來看看如何吃水果變美人吧!
1.吃水果的時機是什么?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益 。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收 。
但若是飯后吃水果 ， 因為胃里面尚有其他食物等待消化 ， 水果只好排在后面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂 。
餐前吃水果還有另個好處 ， 因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取 ， 對於想要瘦身的人很有幫助 。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服 。
2.一天應該吃多少?
至少吃2份以上 。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果 。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上 。
而在選擇水果的時候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分!
不同顏色水果的不同功能
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素 ， 抗老化 。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇 。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿卜素 ， 提升免疫力 。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素 ， 強健骨骼與牙齒 。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統 。
2、蜂蜜護膚產品
法國嬌蘭帝皇蜂姿黃金復原蜜RMB880/28mL
產品評價：嬌蘭的這款黃金復原蜜采用的是純種烏埃尚島法國黑鋒蜂蜜，這種成分比起普通蜂蜜擁有更強的修護力，這種蜂蜜的修復能力是其他傳統修護成分的數倍，能夠復原、緊致肌膚 。
Skinfood蜂蜜活顏營養按摩霜RMB192/190g
產品評價：汲取珍貴黑蜂蜜萃取物與精選蜂王漿萃取物，為干燥松弛、失去活力的肌膚注入豐沛營養，是一款高保濕高營養的改善皺紋功效性修護按摩霜 。
科顏氏全身保濕豆奶蜂蜜磨砂乳RMB240/200mL
產品評價：顏氏全身保濕豆奶蜂蜜磨砂乳 ， 柔和的霜狀質地溫和作用在肌膚上，潔凈肌膚去除老廢角質的同時，保持肌膚潤澤，舒適，清新，煥然一新 。
茱莉蔻潔面磨砂膏RMB520/125mL
產品評價：蘊涵天然蜂蜜成分，可以每天使用的溫和磨砂膏 。在潔凈面部后，將約3～5cm的磨砂膏加入清水調成糊狀，用按壓的手法將其輕按在臉部和頸部 ， 吸走污垢及死皮 。
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