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五色五味入五臟養(yǎng)生方法五味五色養(yǎng)顏9大美容法

生活百科養(yǎng)生


五色五味入五臟養(yǎng)生方法五味五色養(yǎng)顏9大美容法

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由于生活方式的不規(guī)律，而使得我們的身體里面會(huì)出現(xiàn)一些健康問題，比方說(shuō)胃腸道消化功能減弱了，所以我們就應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理身體，中醫(yī)養(yǎng)生是最靠譜的一種方法，中醫(yī)認(rèn)為無(wú)色無(wú)味入五臟 ， 那么，五色五味入五臟養(yǎng)生方法是什么樣的？五味五色養(yǎng)顏9大美容法 。

五色五味入五臟養(yǎng)生方法五味五色養(yǎng)顏9大美容法

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1、五味五色美容
五味和五色與人體相通應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：
青色應(yīng)肝 ， 酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物 。
【五色五味入五臟養(yǎng)生方法五味五色養(yǎng)顏9大美容法】 赤色應(yīng)心，苦味入心，故而要想面色紅潤(rùn) ， 可補(bǔ)以紅色、味苦的食物 。如西紅柿、橘子、紅蘋果 。
黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的 ， 可輔以黃色、味甘的食物 。如胡蘿卜、蛋黃一類 。
白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物 。如牛奶、豆?jié){一類 。
黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物 。
五臟健康，容顏才美 。
如何美皮膚？
人的皮膚是肺的外應(yīng) ， 所以要皮膚美，就先要肺健康 。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等 。
皮膚屬肺金，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾健運(yùn)，所以要使皮膚美，那就一定要常培補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯 。如果要使皮膚豐滿無(wú)皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外) 。
如何美唇？
口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿 。所以健脾是美唇的第一要義 。
如何美顏？
顏面是心的外應(yīng)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華 。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類 。
如何美耳？
耳是腎的外候，只有腎不虛 ， 才會(huì)廓充皮潤(rùn) 。如果腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，就要益腎 。
如何養(yǎng)眼？
眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神 。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮 。
如何養(yǎng)發(fā)？
頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮 。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等 。
如何美齒？
齒也是腎的外候 ， 腎氣足，牙齒才光澤堅(jiān)固 。平時(shí)除補(bǔ)鈣外 ， 還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等 。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣 。
莫入誤區(qū)
國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家曼格爾斯博士認(rèn)為：素食者更健康 。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證明 。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主 ， 動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對(duì)于女性而言 ， 攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥 。
但在不少女性的飲食結(jié)構(gòu)里，蔬菜水果占的比例過(guò)大 。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，過(guò)多地食用蔬菜水果會(huì)減少其它營(yíng)養(yǎng)的攝入，使皮膚細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分 。直接供給皮膚細(xì)胞的主要營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、脂肪，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對(duì)維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用 。因此，要適量地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
飲食均衡多喝水
女人應(yīng)盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝 ， 使肌膚健康、平滑、富有光澤 。同時(shí)，還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入 。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān) 。最后，要保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關(guān)鍵 。

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