水是一種廉價的美容品，也是經濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣 。每天應飲用6~8杯水，以補充足夠的水分 。女性隨著年齡增大 ， 體內細胞水分減少，適當補水更為重要 。控制食量是女人進食特別要注意的 。過量進食，不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養，降低皮膚抵抗能力，出現過早老化的問題 。
2、怎么進行排毒
對照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的 。
(1)飲食排毒
飲食排毒可以在一周內選取1~2天進行輕斷食 ， 所謂的輕斷食就是超低熱量的進食，通常是吃一頓或幾頓果蔬為主的午餐或晚餐 。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用 ， 而且輕斷食時間不能過長，以免影響到身體正常的供能 。
(2)按摩排毒
通過按摩能夠幫助加快新陳代謝 ， 促進排毒的同時還能夠塑造身形 。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒 。
1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關節從鼻翼沿著顴骨下方向外推刮；
2.疏通淋巴，改善表情紋 ， 用食指關節從太陽穴向下刮到耳根處；
3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關節自耳根向下推刮 。
(3)運動排毒
運動時最好的排毒方法，運動的過程中隨著身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外 。而且運動還能夠幫助瘦身減重 。保持一周4~5次的運動 ， 身體毒素就能很好排出，并且保持好身材 。
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