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白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好？白露適合吃哪些食物養(yǎng)生？

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白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好？白露適合吃哪些食物養(yǎng)生？

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白露時(shí)候處暑之后的一個(gè)節(jié)氣，白露之后，氣溫真正開(kāi)始變得涼爽起來(lái)，白露節(jié)氣是早上的一個(gè)樹(shù)木葉子上有了露水，這個(gè)時(shí)候，許多人比較關(guān)心白露吃什么比較好，那么白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好？白露適合吃哪些食物養(yǎng)生？下面為大家介紹 。

白露節(jié)氣吃什么養(yǎng)生好？白露適合吃哪些食物養(yǎng)生？

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1、白露節(jié)氣吃什么好
1、秋梨
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了 。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需 。
2、蘋果
蘋果的好吃還用多說(shuō)嘛？不但可以吃 ， 也可以切成片貼在臉上 。對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用 。日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤(rùn)而且還很有彈性！
3、生吃黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下 。此法可供給皮膚營(yíng)養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用 ， 有意想不到的效果 。
4、應(yīng)季柑橘
柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效 。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。
2、白露養(yǎng)生食譜
1、大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量 。
制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成 。
功效：滋陰、益氣、斂汗 。
應(yīng)用：陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等 。
2、豬肺蟲(chóng)草湯
原料：豬肺250克 ， 冬蟲(chóng)夏草15克，精鹽、味精各適量 。
制作：先將豬肺除去血污 ， 清洗干凈，切成小塊 。將豬肺與冬蟲(chóng)夏草同入沙鍋 ， 加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肺 。
用法：佐餐食用，適量 。
功效：補(bǔ)肺腎、止咳喘 。
應(yīng)用：肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續(xù)、動(dòng)則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者 。
3、鯽魚(yú)紅糖甜杏湯
原料：鯽魚(yú)1條（約500克），甜杏仁12克，紅糖適量 。
制作：先將鯽魚(yú)去掉鱗、腮 ， 剖除內(nèi)臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚(yú)與杏仁、紅糖一并熬湯 ， 魚(yú)熟后即可飲湯食魚(yú)（可稍拌醬油） 。
用法：食魚(yú)喝湯，適量 。
功效：益氣健脾、滋陰理肺 。
應(yīng)用：慢性支氣管炎，癥屬氣陰虧虛型，癥見(jiàn)形體消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、氣短聲低喘促、咳劇或痰中夾有少量血絲者 。
4、貝母甲魚(yú)
原料：活甲魚(yú)1只（約500～1000克），川貝母5克 ， 料酒、細(xì)蔥、花椒粉、味精、精鹽各適量 。
制作：先將甲魚(yú)放人溫?zé)崴校蛊渑疟M尿 ， 然后剁去頭 ， 剖除內(nèi)臟，清洗干凈 。將甲魚(yú)放入蒸缽中，加水適量 ， 放人貝母、料酒、花椒粉、細(xì)蔥、味精、精鹽，以武火蒸熟即成 。
用法：佐餐食用，適量 。
功效：滋陰補(bǔ)肺、化痰止咳 。
應(yīng)用：陰虛所致久咳痰多、氣短喘促、夜臥盜汗、心煩口渴、低熱不退等 。
3、白露節(jié)氣如何養(yǎng)生
（1）添加衣服
自古就有"白露不露身"的說(shuō)法，也就是說(shuō)在處暑時(shí)期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和 ， 但在白露之后就需要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲了，在《養(yǎng)生論》中也有："初秋夏末，不可脫衣裸體 ， 貪取風(fēng)涼 。"的說(shuō)法，也是說(shuō)白露之后需注意添加衣物，避免風(fēng)寒感冒 。

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