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春季是一個適合給女性補血的季節，那么在春季的時候女性要如何補血呢？下面推薦5個能補血的女性春季養生湯食譜 。貧血是女人常有的事，因為女性特殊的生理結構 ， 容易失血 。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血 。女人貧血表現為臉色發黃、唇色暗淡、頭發干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷等 。那么，女人缺血該怎么補呢？下面，小編為你推薦5個能補血的女性春季養生湯食譜 。
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1、補血春季養生湯食譜
1、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖 。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著 。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖 ， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環 ， 但是因為不易消化 ， 每次盡量下七八個個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 。
3、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚 ， 當歸4片 。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當歸 ， 蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽 ， 雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用 。治療皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥 。
4、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚 ， 粳米100克 。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋 。功效：補肝益腎，養血理虛 。
5、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量 。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟 ， 或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜 ， 開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯 。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血 。
2、女性春季補血食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C ， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
2、發菜
發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜 ， 可以補血 。精彩推薦：春季養生湯做法 讓你又喝湯又養生
3、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血 。黑豆的吃法隨各人喜好 ， 如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞 。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜 。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物 。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧 。
5、面筋
【春季哪些養生食譜能補血？適合女人補血的養生湯食譜】這是種民間食品 。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富 。而補血必須先補鐵 。
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