文章插圖
到了秋天的時候，天氣很干燥，人們為了預防干燥，會經常喝些水，除了喝水外，其實還可以從食物中獲取水分 ， 我們生活中有很多食物，不同的食物有不同的營養價值，吃什么食物能降火潤燥呢？下面，給大家具體介紹一下吃什么食物能預防秋燥 。
文章插圖
1、降火潤燥食物
1、甘草杏
飲食不規律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效 。
2、阿膠棗
阿膠被譽為補血上品 ， 但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質 ， 而且果肉甘甜 ， 能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用 。
3、川貝枇杷糖
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃 。
4、涼茶
雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞 。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝 。
5、陳皮
食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效 。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降 。
6、龜苓膏
經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成 。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群 。
7、茯苓餅
對于脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說 ， 茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成 ， 又可以化解已經生產出來的廢物 。另外，因為茯苓有利水作用 ， 還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀 。
8、固元膏
固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處 。
總結：以上這幾種祛燥食物，白領人群都知道了嗎？好吃保健養生，這樣的食物真不能少 。
2、潤燥養顏方
番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、子兒，黃瓜洗凈，共攪碎后過濾取汁 ， 加入適量蜂蜜，每日兩次，每次一小杯 。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C ， 能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
太子百合湯
太子參15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡前服 。太子參益氣生津，百合滋陰潤肺，本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳 ， 而且還具有潤膚增白之功效 。可用于氣陰兩虛，頭昏乏力，面色無華，肺癆咳喘等癥 。
苦瓜炒胡蘿卜
苦瓜一個，去瓤后切片，胡蘿卜一個切成薄片 ， 急火快炒，加少許食鹽調味，每日一次食之 。苦瓜營養豐富 ， 含有豐富的維生素C，常食可使面容變得白嫩 。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使皮膚細膩光滑 。
相關經驗推薦
- 抓了一只螞蚱怎么養 螞蚱吃什么食物長得快
- 穿山甲吃什么食物
- 哪些食物有護膚抗皺的效果？什么食物有護膚抗皺的效果？
- 梨子怎么吃潤燥養顏效果好？怎么煮梨子吃效果好？
- 男性早餐食物如何選擇？男性早餐吃什么比較好？
- 吃了容易致癌的食物有哪些？哪些癌癥是吃出來的
- 怎樣保護自己的心臟 保護心臟的食物有哪些
- 周歲寶寶不宜添加哪些食物
- 小野雞圖片 小野雞吃什么食物怎么喂養
- 美白面膜可以自制嗎？哪些常見食物可以用來自制面膜？