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檸檬是味道獨(dú)特的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，許多人都愛吃檸檬，不過(guò)檸檬味道太酸，會(huì)采取一些其他的食用方法，檸檬水是很多人愛喝的飲品，具有許多的功效，女性喝檸檬水有許多好處，那么檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對(duì)人體有什么好處？
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1、檸檬的保健功效
1.助減肥 。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲 。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料 。
2.排膽石 。每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石 。
3.治咳嗽 。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用 。
4.降血壓 。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑 。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓 。
5.助消化 。吃油炸食物感覺(jué)燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化 。
6.防感染 。半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次 ， 可預(yù)防尿路感染 。
7.防便秘 。檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素還可加快排便 。
2、喝檸檬水的禁忌
(1)胃病患者不宜食
胃酸過(guò)多，痰多氣弱者，不宜食用，因?yàn)闄幟手械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)促進(jìn)胃酸分泌；當(dāng)然胃潰瘍患者也不宜食用 。
(2)糖尿病患者不宜食
檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右 ， 與梨子、葡萄不相上下 。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水 。
(3)牙痛不宜喝檸檬水
【檸檬的保健功效有哪些？喝檸檬水對(duì)人體有什么好處？】 牙痛患者多食由于內(nèi)火上炎導(dǎo)致，檸檬水味算，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，加劇牙痛 。
(4)膽囊炎等患者不宜食
檸檬酸味較重，檸檬水如果不加蜂蜜，酸味也比較重 。酸味會(huì)刺激胃、十二指腸分泌膽囊素 ， 引起膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛 。一般來(lái)說(shuō) ， 酸性食物對(duì)于膽囊炎患者盡量不要食用，不止是檸檬水，楊梅、醋、山楂等都不宜食用 。
(5)不宜與海鮮同食
檸檬中的維生素C能與魚、蝦體內(nèi)的金屬砷發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有毒物質(zhì)三價(jià)砷 ， 如果一次性食用大量海鮮，又喝檸檬水 ， 維生素C不但被破壞，還極易導(dǎo)致中毒 。
(6)不宜與牛奶同食
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而檸檬水中的果酸有凝固蛋白質(zhì)的效果，不利于人體吸收營(yíng)養(yǎng) 。
(7)其他不宜同食食物
以上食物中含有破壞維生素C的酶，這些食物與檸檬水同吃會(huì)降低彼此的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
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