1、不要熬夜：熬夜不僅對身體傷害大 ， 對皮膚傷害也大 ， 打亂了生物鐘 ， 導致女性內分泌失調 ， 直接就會反應到皮膚上 ， 造成皮膚色斑 ， 暗沉 ， 不有這個說法嗎 ， 睡個美容覺 ， 因此充足睡眠對于皮膚很重要 。
2、好心情：相由心生 ， 一個人心情是最美容的藥劑 ， 比吃任何的保健品 ， 擦任何的護膚品更有用 。
3、喝點蜂蜜水：女性的保養離不開蜂蜜 ， 每天喝點蜂蜜水 ， 可以刺進腸道蠕動 ， 加速新陳代謝 ， 防止便秘 ， 對于養生美容效果很好 。
4、注意補鈣：女性過了30歲 ， 身體的鈣含量就在不斷的下降 ， 皮膚也會變差 ， 補鈣可以降低早衰的風險 ， 多喝牛奶 ， 多吃奶制品 ， 多曬曬太陽 。
5、注意防曬：現在很多美容節目都把防曬作為很重要的一個課題來說 ， 因為防曬確實會造成很大的皮膚傷害 ， 紫外線中的UVA射線穿透力強 ， 能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白 ， 蛋白流失過多 ， 就會讓皮膚松弛老化 ， 還容易形成黑斑 。驕陽下外出可以打傘、戴墨鏡等 。
6、多喝水：女人是水做的 ， 多喝水保持皮膚的水潤度 ， 可以提高皮膚彈性 。
7、泡腳：腳上有很多的穴位 ， 熱水泡腳 ， 可以驅寒暖身 ， 經常泡腳能通全身經脈 ， 讓氣血流通加速 ， 看起來膚色會更好 ， 氣色更漂亮 。
【女性保養秘訣竅門 女性保養秘訣竅門】8、多吃新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素 ， 礦物質等 ， 多吃可以補充人體的各種元素 ， 水果中的維生素對于皮膚保養有很重要的作用 。
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