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怎么吃雞蛋最健康?雞蛋的營養吃法是什么?( 二 )


9.雞蛋需不需要放進冰箱?
美國“讀者文摘”網站曾撰文指出,在雞蛋的表面天然覆蓋著一層抑菌物質 , 外面的微生物很難侵入,因此并不容易變質 。但在超市里購買的成盒包裝的雞蛋都已經經過了人工的清洗和消毒,外面的那層“保護膜”也被除去了 。所以,那些光鮮干凈的雞蛋,一定要放入冰箱冷藏 。
10.雞蛋存放多久比較合適?
雞蛋包裝上的保質期一般為45—60天,因此很多人會很放心地將雞蛋存上個把月 。針對這一做法,徐桂云提醒道 , 雞蛋存放久了,不僅會帶來安全隱患,其營養也會變差 。徐桂云建議,一周內的新鮮雞蛋最好,但如果條件達不到,半個月內的也可以 。
2、哪些雞蛋不宜吃
1.散黃蛋
雞蛋散黃有兩個原因:一是激烈振蕩導致蛋黃膜破裂;二是存放時間過長,被細菌或霉菌經蛋殼氣孔侵入蛋體內,而破壞了蛋白質結構造成散黃,蛋液稀混濁 。但也不是說散黃就不能吃了,如果無發現異味,經煎煮等高溫處理后仍可食用 , 但如細菌在蛋體內繁殖,蛋白質已變性,有臭味就不能吃了 。
2.死胎蛋
雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染,加上溫度、濕度條件不好等原因,導致胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋 。這種蛋所含營養已發生變化 , 如死亡較久,蛋白質被分解會產生多種有毒物質,故不宜食用 。
3.發霉蛋
如果發現蛋殼上有黑斑點并發霉 , 這種蛋一定不要吃 。一般情況下,這種蛋是因為遭到雨淋或受潮,細菌趁機進入蛋內導致發霉 。
4.裂紋蛋
蛋殼出現裂紋的大多數原因是因為過度振蕩,導致雞蛋殼出現裂紋,從而細菌侵入 , 所以這類蛋也不宜吃 。
5.粘殼蛋
這種蛋因儲存時間過長,蛋黃膜由韌變弱,蛋黃緊貼于蛋殼,若局部呈紅色還可以吃,但蛋膜緊貼蛋殼不動的,貼皮外呈深黑色,且有異味者,就不宜再食 。
6.臭雞蛋
這種蛋很明顯,一打開就能聞到難聞的臭味,這是因為細菌侵入雞蛋內大量繁殖,產生變質 , 蛋殼烏灰色 。而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色,并帶有惡臭味,如果吃了這種蛋 , 容易引起細菌中毒 。
【怎么吃雞蛋最健康?雞蛋的營養吃法是什么?】

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