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吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材？喝檸檬可以減肥瘦身嗎？

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吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材？喝檸檬可以減肥瘦身嗎？

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很多妹子都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，這樣自己看起來很舒服，而且還能穿很多好看的衣服 ， 而不是現(xiàn)在去買衣服各種不能穿，但又非常討厭運(yùn)動(dòng)，想在吃上下手讓自己變瘦，那么吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材？喝檸檬可以減肥瘦身嗎？

吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材？喝檸檬可以減肥瘦身嗎？

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【吃哪些美味家常菜可以瘦出魔鬼身材？喝檸檬可以減肥瘦身嗎？】 1、美味減肥的家常菜
一、三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用 。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩 。
3、鍋內(nèi)放少許油 ， 下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可 。
功效：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用 ， 效果更佳 。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，因此可以起到減肥作用 。
二、韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、韭菜洗凈、切段 ， 黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲 。
2、用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用 。
3、鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料一起炒，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即成 。
功效：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力，加速排出腸道中過盛的營(yíng)養(yǎng)及多余的脂肪，為你消除肚腩上的脂肪 。
三、海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
做法：
1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下 。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用 。
3、鍋內(nèi)放少許油 ， 下入蔥末、姜末炒香 ， 加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡，即成 。
功效：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用 。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品 。
四、木耳炒百葉
原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、木耳用溫水發(fā)開 ， 洗凈后切成大片 。紅、綠尖椒去籽后切成塊 。姜切片 ， 待用 。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起 。
3、百葉洗凈 ， 切成大片，用沸水快速的汆一下 。
4、鍋內(nèi)放少許油 ， 加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾薄芡，即可 。
功效：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食 。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成 。
2、檸檬瘦身食譜
1、蜂蜜檸檬
1.把檸檬在水中泡一會(huì)，加入少量鹽 。認(rèn)真搓洗干凈備用 。
2.將檸檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止檸檬汁液過多流失 。準(zhǔn)備好后 ， 用牙簽在檸檬片上扎一些小眼，可以更好的入味 。
3.取干凈的小玻璃杯 。將檸檬鋪幾片在底層，倒入適量蜂蜜，再放入幾片檸檬，繼續(xù)倒入適量蜂蜜 。直到將杯子鋪滿 。壓緊檸檬片，蓋好蓋子密封 。輕輕晃動(dòng)顛倒玻璃杯，使融合更加均勻 。

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