5.飯前吃水果：據(jù)免疫學(xué)家觀察，人在進(jìn)餐后由于熟食的刺激，會(huì)使體內(nèi)免疫系統(tǒng)造成“狼來(lái)了”的錯(cuò)覺(jué) ， 從而調(diào)動(dòng)全身“健康衛(wèi)士”加強(qiáng)戒備 。經(jīng)常如此，可損害免疫系統(tǒng)，降低免疫力 。若在飯前1小時(shí)吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng) 。
6.多笑：笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，從而增強(qiáng)免疫力 。
7.體育鍛煉：可使血中的白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性 ， 消滅病毒與癌細(xì)胞 。
自身免疫力差也影響了自身的生活質(zhì)量 。比如，因身體原因不能外出旅游，或參加劇烈運(yùn)動(dòng)等 。我們要時(shí)常觀察自身免疫力!
【男人吃什么可以提高免疫力？男人吃什么能提高免疫力？】
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