瘦身小編tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷 。
2.生姜紅茶斷食法
取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量 。用90°以上的開水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時，加入蜂蜜 。
適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想減肥又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規律的人 。
瘦身小編tips：在喝生姜紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點 ， 一天飲用4-6杯就可以了 。
3.黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜 。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病 。
4.蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜 。蜂蜜的殺菌、解毒功效 ， 可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒 。但這種方法不適合患有糖尿病的人群 。
5.蔬果汁斷食法
在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁 。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃 ， 而且還包含各種維生素和礦物質，對養顏美容和健康也都有好處 。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據自己的身體狀況加以選擇 。但要注意的是，這種斷食法不能超過3天 。
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