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很多人都喜歡吃水果，水果的種類很多 ， 有些水果含有豐富的水分 ， 人們經常吃水果對身體有好處 。我們在吃水果的時候，根本沒有考慮到其他的什么事項，就是想吃的時候就吃 ， 其實吃水果也是有講究的，在對的時間了吃水果有利與身體健康 。
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1、什么時候吃水果好
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需 。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等 。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果 。
上午十點左右，由于經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡 ， 此時吃個水果 ， 其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收 ， 以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用 。
不少家庭習慣一天吃一次水果，那顯然在早餐時食用更理想，因為早餐較為簡便，很少有菜肴佐餐 ， 更需要水果來提供維生素 。另外，經過一夜熟睡 ， 胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險 。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能 。
在這個崇尚健康生活的時代里 ， 吃水果也是非常有講究的，研究發現，早餐前吃水果最能吃出它的功效 ， 幫助你養顏美容又養胃 。
2、水果美容方法
香蕉敷面法將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上 。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈 。適用于任何一種皮膚 。
草莓敷面法將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部 。20分鐘后 ， 用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈 。適用于干性皮膚 。
蛋白敷面法將鮮蛋白打成泡狀涂敷 。待數分鐘蛋白干涸、皮膚緊繃后，用浸溫檸檬水的脫脂棉擦去，可收緊松弛皮膚 。
馬鈴薯敷面法生馬鈴薯去皮，磨碎加鮮奶和鮮蛋黃，仔細攪勻后 ， 稍微加熱再攪成糊狀，涂敷于洗凈的臉上 ， 能使干燥的皮膚柔嫩光滑，收緊松弛的皮膚 。
西瓜敷面法將吃剩的西瓜皮，切下一大塊，直接涂抹臉部皮膚 。5分鐘后 ， 用清水洗凈臉部，再涂一點化妝水收斂皮膚 。一星期做兩次 ， 皮膚可保持細膩潔白 。
檸檬敷面法用檸檬汁與一只蛋黃一同攪勻，棉花蘸液體涂臉，靠近眼睛四周的地方不要涂 。15分鐘后，用溫水洗凈 。每星期可做兩次，對皮膚有漂白作用 。
番茄敷面法將番茄切碎，盛在碗內 ， 用湯匙壓成汁，加入少許蜂蜜 ， 涂于臉部，多余的可涂抹雙手及手臂 。對皮膚美容極具功效 。
橙子敷面法將二分之一湯匙的酸牛奶、一湯匙削成碎片的橙子，與一湯匙麥皮混合，攪拌成糊狀 ， 涂在臉上等候5分鐘，然后一邊揉擦皮膚，一邊抹去糊狀混合物，再用微熱的水清洗 。此法尤其適合比較油膩的皮膚 。
蘋果敷面法將麥皮加入牛奶，拌成糊狀 ， 再摻入一個攪碎的蘋果 。將混合物涂在需要涂抹的皮膚上，5分鐘后用手指輕揉皮膚，最后用溫水洗凈 。此法浴后使用效果最佳 。
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