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正所謂禍從口出，病從口入，很多的時(shí)候，我們身體會(huì)出現(xiàn)的各種病癥都是由于不良的飲食習(xí)慣造成的，眼睛的損傷除了用眼不當(dāng)?shù)脑蛲?，生活?xí)慣的不合理也是主要的致病因素，那么，危害眼睛健康的食物有哪些？哪些食物會(huì)損傷眼睛 。
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1、損傷眼睛的因素
1號(hào)敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵 。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升：那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹 。眼睛周?chē)募∧w幼嫩 ， 血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度、毛細(xì)血管很容易破裂 ， 造成斑點(diǎn) 。對(duì)付這個(gè)大敵的方法是：對(duì)于酒類(lèi)躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過(guò) ， 不得已而喝了酒，—定要多飲些水來(lái)抵消其對(duì)皮膚的不良影響 。
2號(hào)敵人：煙草
煙草一旦燃燒起來(lái)，絕對(duì)是一個(gè)不可忽視的敵人 。近來(lái)的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生 。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕 。“二手煙”同樣會(huì)摧殘你的身心和容貌 。所以，們心自問(wèn)一下：你和你的“煙民”朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的?？鞓?lè)?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角如果你沒(méi)有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!
3號(hào)敵人：干燥
干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，好像你總是特別沮喪 。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水 。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專(zhuān)家都建議使用潤(rùn)濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡 。
4號(hào)敵人：過(guò)度日曬
過(guò)多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病 。在戶(hù)外時(shí) ， 戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛 。
5號(hào)敵人：空氣污染
這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了 。在戶(hù)外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)擦一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用 。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器 ， 過(guò)濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物 。
6號(hào)敵人：過(guò)期化妝品
當(dāng)你打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開(kāi)始侵入了 。你用過(guò)這些化妝品后，再放回容器去的時(shí)候，更多的細(xì)菌就被收集起來(lái)了 。如此反復(fù)，細(xì)菌會(huì)越聚越多，它們一旦進(jìn)人你的眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果 。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次 。
7號(hào)敵人：錯(cuò)誤節(jié)食
錯(cuò)誤的節(jié)食也是對(duì)美眼造成威脅的敵人之一 。研究指出：新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等 。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝人 。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但不要把它當(dāng)成正餐 。
8號(hào)敵人：睡眠不足
如果你經(jīng)常工作到深夜2、3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班 ， 那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了 。要打敗這個(gè)敵人，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì) 。在班車(chē)上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，只要一有空兒就瞇一小覺(jué) 。這樣才能常保清爽健康的雙眸 ， 擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾 。盡量避免攝入咖啡因，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律 。
2、護(hù)眼的飲食建議
【危害眼睛健康的食物有哪些？哪些食物會(huì)損傷眼睛】 1、藍(lán)莓
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