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麗芝士屬于無患子科的常綠喬木 ， 荔枝果味道甘甜鮮美，相傳楊貴妃最愛荔枝，更有詩句成“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”可見荔枝的美妙 ， 眼下也正是荔枝火熱的季節，但是荔枝卻也不應該貪多 ， 那么，荔枝吃多了會有哪些副作用？怎樣吃荔枝比較好 。
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1、荔枝的食用注意
“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”，這是宋代文豪蘇東坡頌詠荔枝的名句 。荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖 ， 蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸 ， 精氨酸，色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益 。
醫學認為 ， 荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效 ， 適用于身體虛弱，病后津液不足 ， 胃寒疼痛 ， 疝氣疼痛等癥 。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老 。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外 。
“荔枝病”嚴重者可昏迷
每年荔枝大量上市的季節都會有不少“荔枝病”患者到醫院就診 。“荔枝病”實際上是低血糖，患者多在清晨3-8點突然發?。⒉〉鬧饕⒆詞峭吩巍⒊齪埂⒚嬪園住⒎α靶募?，部分患者會出現口渴、饑餓、腹痛和腹瀉等表現 。
病情重者在發病數分鐘至1小時可突然發生昏迷 。根據流行病學調查，一般連續1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，發病者多為兒童 。除了可能導致“荔枝病”之外，由于荔枝性溫熱，多吃還會口舌生瘡 ， 口臭口干 ， 甚至流鼻血 。
小兒多吃荔枝易得“荔枝脖”
一歲零四個月的華華(化名)，在食用10余顆荔枝后，出現腹瀉 ， 大便稀水樣，頻發抽搐，半天之內達8次之多 。焦急的父母立刻將其送往醫院兒科治療 。入院時，華華臉色蒼白，四肢不停抖動 。醫生簡單詢問病史后，馬上考慮到華華患上“荔枝脖的可能 。醫生立刻查驗華華的血糖 ， 結果僅為1.1mmol/L，屬于嚴重的血糖下降 。這正是“荔枝脖的典型表現 。在醫生輸注高滲葡萄糖后，華華的癥狀很快得到改善，未再發生抽搐 。
醫生介紹，中醫有“一枚荔枝三把火”的說法 ， 患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重“虛火”;荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降 ， 甚至危及生命 。其發病原因主要是空腹進食大量荔枝，引起突發性低血糖所致，稱為“荔枝脖”，以兒童為多見 。
專家教您正確食用荔枝的方法
在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效 。
另外 ， 用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱 。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克 ， 兒童一次不要超過5枚 。不要空腹吃荔枝 ， 最好是在飯后半小時再食用 。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療 。
對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝 。
2、怎樣挑選好荔枝
挑選荔枝技巧一：看顏色 。
新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色 ， 而是有些暗紅色，許多表皮上還會帶有些許的綠色，這是很正常的，這樣的一般都是比較新鮮的 。
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