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豆腐酒釀湯原料：豆腐200克，紅糖，酒釀各50克 。
制作：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮約15分鐘即可食用 ， 每日可服食兩次 。
功效：養血活血，催乳發奶，清熱解毒 。既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮復舊，有利于產后惡露的排除 。
黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克 。
制作：將黑芝麻炒熟 ， 研成細末 。將甜酒放入鍋內 ， 加入適量清水并將黑芝麻放入拌勻 ， 煮約15分鐘，即可食用 。
功效：養肝補血，催乳發奶 。
豬蹄大豆湯原料：豬蹄兩只 ， 大豆100克 。
制作：將豬蹄洗凈，剁成4塊，放入鍋內煮開，撈出用清水再洗一次 。大豆洗凈，加水1000克 ， 用小火煮2小時，放入豬蹄燒開，改用微火燒至大豆、豬蹄均已酥爛 ， 再加鹽、味精即可 。
功效：健脾生乳、養血益體，對于母體恢復有極好的促進作用 。
鯽魚燉蛋原料：鯽魚兩條，雞蛋3枚 。
制作：將鯽魚剖腹洗凈 。鍋放爐火上，放入清水200克及鹽5克燒開，下鯽魚，燒1分鐘左右，連湯盛出 。再將雞蛋打入碗內，加入清水125克，精鹽1克，上籠蒸至凝固時取出，隨即將魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末，淋入食油，用大火蒸5分鐘即可 。
功效：補益臟腑，下乳催奶，既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復 。
【坐月子吃什么下奶】
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