——如何有效避免鬼壓床
不過，注意以下幾點，還是可以有效避免「鬼壓床」的：
生活保持規律，維持正常的作息時間；
避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠質量；
設法減輕工作與生活中的壓力；
注意睡眠姿勢，避免仰臥；
適量運動，但不要在睡前進行劇烈活動 。
最重要的是，發生「鬼壓床」時，要暗示自己放輕松，告訴自己并沒有處在危險之中，提醒自己并不特殊也不失常，許多人都會發生這種情況 。
【鬼壓床到底是個什么鬼 你知道什么叫鬼壓床嗎】
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