無論是東方還是西方，在過去的幾個世紀里，幾乎每一種文化都有邪惡生物恐嚇人類的故事 。不少人有過所謂「鬼壓床」的經歷，就是一覺醒來卻發現全身不能動彈，雖然可以看見周圍的影像，聽見周圍的聲音，但自己卻發不出聲音，有時還會伴有幻覺 。很多人會覺得害怕，而直覺地認為是被什么不明物體壓制所造成，所以就有了「鬼壓床」的說法 。鬼壓床到底是個什么鬼「鬼壓床」，腦醒身未醒 這種情形在醫學上被稱為睡眠癱瘓癥，是指在睡眠期間所發生的短暫的不能自主運動的恐怖體驗 。可以發生在剛入睡或是將醒未醒的過程中，也可能發生于夜間或早晨 。
簡單來說，「鬼壓床」，就是人已經醒來了，但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，不聽意識指揮 。而且，因為在發作時的恐慌感覺，可能會導致出現幻覺 。
我們的睡眠分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM），兩者是交替變化的 。先依次經歷 NREM 睡眠的各個階段，隨后進入 REM 睡眠，這種周期會重復多次 。
——科學解釋鬼壓床是怎么一回事
在 REM 睡眠時，也就是我們進入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同：
自主神經系統的功能活動不穩定，比如呼吸不規則、心率增快、血壓波動；
體溫調節功能喪失、各種感覺功能顯著減退；
除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀態 。
這時，身體處于麻痹狀態，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或是枕邊的人 。
如果這時候，意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態，便會造成身體不聽意識指揮的情形：
肢體、軀干及頭部的任何微小運動都不能進行；
不能講話、發聲或呼救；
盡管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感 。
在這過程中，我們的意識完全清楚，并能夠充分意識到自己的處境 。多數人在這個時候會感到恐慌，尤其是當覺察到呼吸困難時 。
所幸這種情形多半在幾分鐘內會就會慢慢或突然地緩解 。
其實睡眠癱瘓癥并不少見，它通常在作息時間不規律、壓力較大、過度勞累、失眠、焦慮的情形下發生，尤其多發于青少年和年輕人 。
大多數人在一生中至少發生過一次睡癱癥，這可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響 。
發生了「鬼壓床」，放松最重要 當睡眠癱瘓發生時，保持放松、平穩的呼吸，同時嘗試運動身體末端部分，比如手指、腳趾或眼瞼，就可能有助于中斷睡癱癥過程，讓身體也醒過來 。
另外，如果有同睡者，可以告訴他們，當聽到些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將自己叫醒 。睡眠癱瘓癥的癥狀在外界刺激下會很快消失 。
大多數人在第一次發生「鬼壓床」時，會非常焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感 。即使回憶發作的經過也感到十分害怕，也會擔心再次發作，很可能會造成一段時間的恐懼或是失眠 。
但其實，經歷了幾次之后，就會知道整個過程時間很短暫，也沒有不良后果 。所以，對于「鬼壓床」，我們無需焦慮，從容應對即可 。
健康作息，遠離「鬼壓床」 醫學上尚未發現睡眠癱瘓癥的病理基礎，而且身體健康的人也有可能發生，發作頻率較低，發作后也沒有明顯的不良后果，因此不一定需要特殊的治療 。
倒班期間、長途旅行、短時間內跨越不同時區時、不規律的睡眠習慣、睡眠不足和其他干擾睡眠規律的情況，都可能增加發生睡眠癱瘓癥的幾率 。
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