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在青春期的時候，由于身體對營養的需求較大，因此在生活護理方面有很多需要注意的地方，而且在這個時候很容易出現長胖的情況，因此有人就會通節食來進行減肥，這是對健康非常不利的，那么青春期節食減肥有什么危害？青春期節食減肥會長不高嗎？下面就來詳細了解青春期節食減肥的危害吧 。
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1、青春期減肥的危害
1.影響月經來潮
節食減肥對女生的影響是比較大，由于沒有飲食計劃，只是一味的餓肚子，營養物質攝入不足 ， 會擾亂機體原本正常的內分泌系統，青春期女生本身正處在生殖內分泌系統發育時期，盲目的節食減肥 ， 機體脂肪攝入量過少 ， 會導致女性月經量少甚至閉經，經痛以及經期紊亂等癥狀 。
2.影響身高發育
青春期又是長高期，除了兒童時期外，青春期是人體身高增長最快的一個時期，此時需要大量的營養物質來促進機體代謝 ， 補充能量，促進生長激素分泌，節食只會導致機體各種營養素補充不足 ， 進而影響身高 。
3.影響第二性征的發育
青春期時性激素分泌，機體逐漸開始出現第二性征，這意味著機體開始走向成熟，過度的節食減肥，各種營養素補充不足，會導致機體內分泌失調，影響第二性征的正常發育 。
4.影響智商發育
節食減肥時，所吃的食物一般都是蔬菜水果，很少吃肉類，這樣會導致機體礦物質，蛋白質等營養素缺乏，研究發現，少女長期節食會導致貧血癥，生長發育會緩慢，而且智商的發育也會因此受到限制，影響學習和思維能力 。
5.反彈嚴重
青春期節食減肥可能會有一定的效果，但是當會敷正常飲食后，脂肪細胞由于長時間被抑制，會恢復原有彈性 ， 加速擴張，脂肪吸收率增大，反彈嚴重 。
6.營養素缺乏
（1）青春期人體袋中旺盛，活動量大，機體營養需求量增大，既要滿足生長發育，還要滿足學習生活的需求，節食會導致機體的各種營養素攝入不足，進而引起身體疾病 。
（2）蛋白質攝入不足，會使發育遲緩，抵抗力下降 ， 智力發育受到影響，嚴重引起營養不良性水腫，內分泌失調 。
（3）各種維生素攝入族會引起維生素缺乏癥 ， 維生素b2缺乏可導致腳氣?。晃谻缺乏時可導致壞血?。晃谼缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可引起夜盲癥 。
（4）各種無機鹽以及微量元素攝入不足會影響骨骼發育 ， 性腺發育 ， 阻礙機體的正常生長 。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人 。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了 。
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等 。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧 。
4、帶餡面包：面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐 。所以 ， 選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現 。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料 。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣 。
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