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在炎熱的夏季，有很多人不耐暑，身體會出現一些不良狀況，需要及時降暑，避免身體中暑，平時可以吃一些食物 ， 幫助身體降暑，防暑降溫的食物有很多 ， 喝粥是比較健康的選擇，那么夏季防暑降溫喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降溫呢？
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1、夏季防暑降溫的粥
綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效 。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好 。
銀花粥：金銀花性味甘寒、氣味清香 。用金銀花30g水煎后取濃汁約150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚兩次溫服 ， 可預防治療中暑 。風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用 。
薄荷粥：先取新鮮薄荷30g，或干薄荷15g，煎湯取汁備用 。再取100g大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可 。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效 。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口 。
蓮子粥：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用 。用蓮子、粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用 。
荷葉粥：取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150ml，加入粳米100g，冰糖適量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次 。荷葉氣香微澀 ， 有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效 。
冰糖煮粥：香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥 。
藿香粥：藿香15g（鮮品加倍） ， 加水180ml，煎煮2～3分鐘，過濾去渣；粳米50g淘凈熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2～3分鐘即可，每日溫食3次 。藿香味辛性溫，是夏令常用藥 ， 對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用 。
2、夏季喝什么茶降溫
1、金銀花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，其實這樣只是一時痛快，起不到真正的效果 。而沖泡花茶效果更佳 。金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶對身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了 。金蓮花剛從南美引入的時候是較為名貴的觀賞花，現在也成為越來越流行的花茶，金蓮花味道較苦 ， 沖泡的時候可以根據口味加入冰糖 。
【夏季防暑降溫喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降溫？】 2、菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用 。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 對恢復視力也有幫助 。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝，可明目清肝、疏肝解郁等 。
3、康乃馨茶：安神明目
經常坐在辦公室電腦桌前的人，時常會出現眼睛干澀不適，甚至視力模糊的癥狀，這類人群尤其適合喝杭白菊，因為它有散風清熱、平肝明目的功效 。杭白菊是杭州的特產 ， “杭白貢菊”常與“龍井名茶”并提，其地位可見一斑 。康乃馨是常見的花卉，有清心明目的作用，而且康乃馨顏色多，取三、四朵康乃馨用沸水沖開后 ， 光色澤形態就已經很打動人了 。
4、薰衣草：醒腦提神
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