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骨質(zhì)疏松能吃醋嗎骨質(zhì)疏松的人能吃醋 。
醋中的醋酸被人體吸收后，只會(huì)氧化成二氧化碳和水，不可能去“溶解骨骼”然后從尿液中排泄出去，相反地適當(dāng)食用些食醋，反而有利于提高鈣的利用率 。
【骨質(zhì)疏松能吃醋嗎】骨質(zhì)疏松吃醋的好處骨質(zhì)疏松患者吃醋，常起到開胃、振奮食欲的效果 ， 同時(shí)醋可以幫助胃酸偏少的人，將食物中的不溶性鈣變成離子狀態(tài)，更好促進(jìn)食物中鈣質(zhì)的吸收，緩解骨質(zhì)疏松的癥狀 。曾有研究發(fā)現(xiàn)，在食物中用醋酸鹽和碳酸氫鹽來替代氯離子，可以顯著減少尿鈣的損失 。
適當(dāng)吃些醋對(duì)提高鈣的利用率是有幫助的 。
骨質(zhì)疏松怎么吃醋吃醋雖然對(duì)身體有好處，但也講究方法 ， 只要在飲食中 ， 比如吃面或者做菜時(shí)，適當(dāng)加一點(diǎn)醋即可 ， 不需要刻意食醋 ， 更不要空腹吃醋 ， 以防刺激胃粘膜，損害身體健康 。
小貼士骨質(zhì)疏松患者在煮帶骨的肉或湯時(shí)，可以加點(diǎn)食醋，促進(jìn)鈣質(zhì)溶出與攝取 ， 也可以多吃些其他富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、大豆、蝦皮、海帶、綠葉蔬菜等 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松 。
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