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人參蓮肉湯原料：人參15克、蓮子15個(gè)、冰糖50克 。
制作：將上述材料一并置于碗內(nèi) ， 隔水加熱蒸1小時(shí)，溫服 。
【產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好】功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神 ， 加上人參補(bǔ)氣，對(duì)于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效 。
黃芪茶原料：生黃芪1兩 ， 大棗10個(gè) 。
制作：兩味藥加開(kāi)水煎煮30分鐘后溫服 ， 可反復(fù)煎泡代茶飲用 。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用 。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，健脾養(yǎng)血 。適用于面色不華、疲乏無(wú)力、氣短、出汗等癥狀 。
參歸燉雞原料：母雞一只，人參25克，當(dāng)歸25克 ， 鹽、姜 ， 料酒適量 。
制作：上列材料一并置于沙鍋內(nèi)用小火慢燉 ， 至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi) ， 分次佐餐，吃肉喝湯 。
功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵Γ偌由袭?dāng)歸 ， 母雞的補(bǔ)血效用將更明顯 。
紅棗養(yǎng)血茶原料：紅棗10枚、茶葉5克 。
制作：將紅棗洗凈加水適量 ， 煎煮至紅棗熟爛 ， 再將茶葉用沸水沖泡5分鐘 ， 取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻即可 。每日一劑不拘時(shí)溫服 。
功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果 。
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