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鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾 ， 冬瓜、蔥、姜、鹽少許 。
做法：清洗鯽魚，將蔥、姜、冬瓜切小片 。魚下冷水鍋 ， 大火燒開 ， 加蔥姜 ， 后改小火慢燉 。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，加調味品 ， 稍煮即可 。佐餐食用 。
功效：通經下乳、利尿、去水腫 。
蓮藕章魚豬蹄湯原料：蓮藕320克 ， 章魚300克，豬蹄150克，大棗50克，桂圓肉12克 。
做法：蓮藕洗凈，切塊 。大棗去核，洗凈 。章魚、豬蹄洗凈 。蓮藕、大棗、章魚、桂圓肉、豬蹄 ， 置瓦煲內 ， 加水適量，煲3小時，即可食用 。佐餐食用 。
功效：補氣血，益精氣 ， 通乳 。
豆腐豬蹄湯原料：豬蹄200克，豆腐400克 ， 生姜5克 ， 大蔥5克 ， 鹽3克，雞精1克 ， 淀粉（豌豆）3克，植物油20克 。
做法：將豬蹄煮熟，剔去骨頭，切片，留下湯汁備用 。將豆腐用開水煮透盛起，炒鍋下植物油 ， 爆香姜、蔥，加豬蹄片炒透 。再加人豆腐、湯汁、鹽略煮 。用淀粉勾芡，加雞精調味，炒勻裝盤 。佐餐食用 。
功效：益氣補血、清熱潤腸、補虛生乳，尤其適宜產后乳汁缺乏者食用 。
蔥鼓豆腐魚頭湯原料：鯉魚頭500克 ， 豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，蔥白30克，鹽5克 ， 味精3克，植物油30克 。
做法：鯉魚頭去鰓，洗凈切開 。香菜、淡豆豉、蔥白分別用清水洗凈 。香菜、蔥白分別切碎 。豆腐略洗，瀝干水 。將豆腐、鯉魚頭分別下油鍋煎香，與淡豆豉一起放人鍋內，加清水適量 。大火煮沸后，改用小火煲半小時 。放入香菜、蔥白煮沸片刻，調味乘熱食用 。佐餐食用 。
功效：解表散寒 ， 健脾開胃 ， 通乳 。
【哺乳期喝什么湯好】
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