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南瓜山藥粥材料：山藥40克，南瓜40克，大米20克 ， 鹽適量 。
做法：
1、將大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分；山藥去皮洗凈 ， 切成小塊；南瓜洗凈，切成小丁 。
2、鍋內加水，將大米下鍋，用大火煮沸，然后放入山藥、南瓜，改小火繼續煮熟 。
3、待粥稠時加鹽調味即可 。
營養提示：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠，能促進腸胃蠕動；山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，兩者結合，潤腸和胃 。
蓮子糯米粥材料：蓮子50克，糯米100克 。
做法：
1、將蓮子用溫水浸泡，去心后用清水洗凈 。
2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1～2小時 。
3、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中，置于火上，煮成粥，即可食用 。
營養提示：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等，營養豐富 。此粥清心養神 ， 健脾和胃 。
燕麥粥材料：燕麥100克 ， 大米100克，水適量 。
做法：
1、將燕麥去除雜質，洗凈后在水中浸泡2小時，然后放入鍋中 。
2、將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮 。
3、煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即可 。
營養提示：燕麥含蛋白質、脂肪、糖類和維生素 ， 還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵 。食用燕麥粥，具有補益脾胃、止虛汗等功效 。
什錦粥材料：小米200克，大米100克，綠豆、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄干各適量 。
做法：
1、將小米、大米、綠豆、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄干用水分別淘洗干凈 。
2、飯鍋內加適量的水，放入綠豆，煮至七成熟時 ， 加入開水，將小米、大米、花生仁、大棗、核桃仁、葡萄干放入，燒開后再改用小火煮至熟爛即可 。
營養提示：大棗富含維生素C及優質蛋白質等多種成分，被稱為“天然維生素丸”；葡萄干、核桃仁是健腦益智的食品；小米含維生素B2較多，此粥不但口感好，對孩子腸胃也大有裨益 。
【孩子養胃食譜】
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