文章插圖
起居調養素體虛弱的產婦要注意休息，不宜穿過厚的衣服或者蓋過厚的被子 。產后適度鍛煉，不進行劇烈的活動，以免加重出汗 。避免在高溫環境中活動或久居 。夏天不可過捂，居室內要通風適宜 。
【坐月子出汗多怎么辦】飲食調養月子期間如果出汗多的話要注意適量增加營養，并要經常的調換食物品種，使營養全面均衡 。產后脾胃多需，飲食必須適度，以富有營養而又容易消化的食物為主 。不能因為“產后多虛”而進行大補，否則勢必會造成損傷脾胃 。飲食上要注意忌食肥甘油膩的食物，以免阻礙氣機，忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、熏烤等烹飪方法 。
產后氣血多汗食療產后氣血多汗，表現為時時汗出，活動汗出加劇，汗出惡風，短氣乏力 。宜食用大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起固衛的食物 。可選擇下列食療方法：
大棗蓮子羹材料：大棗10枚，糯米50克 ， 蓮子心10克 。
做法：將上述材料洗凈、大棗去核，然后一起共置于鍋中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改用小火慢熬至米爛粥熟即可，每日1次 ， 連服1個月 。
百合小麥湯材料：百合15克，小麥30克，桂圓5枚 。
做法：講上述材料洗凈后加水600毫升 。用大火煮沸，小火慢燉至300毫升即可，每日1次，連服15天 。
泥鰍粥材料：泥鰍4只，糯米適量 。
做法：將泥鰍洗凈后去其頭及內臟，切成小段，與淘洗干凈的糯米一起入鍋，加水煮粥，至泥鰍肉及米均熟爛后即可食用 。每日1次 ， 連服7天 。
陰虛多汗食療陰虛導致汗多 ， 表現為多汗 ， 手足心熱，心煩口渴，面紅，小便黃等 。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物 。
枸杞銀耳粥材料：枸杞子20克 ， 銀耳15克，糯米50克 。將銀耳洗凈后浸泡15分鐘，與糯米、枸杞子共置入鍋中，加水1000毫升 。用大火煮沸后 ， 改為小火慢燉至米爛粥成即可食用 。每日1次，連服1月 。
黑木耳豬腰湯材料：豬腰1具，黑木耳20克 。
做法：將黑木耳洗凈，用水浸泡15分鐘，豬腰洗凈后切片 。加水適量共入鍋中，用大火煮沸后改用小火慢燉60分鐘即可 。早晚各1次，經常服食 。
相關經驗推薦
- 孩子長不高吃什么
- 粽子能冷凍嗎？粽子能放冰箱多久？
- 賺拼多多運費險差價后果
- 十月份四川旅游溫度 十月份四川旅游溫度多少
- 捕是多音字嗎
- 磷酸二氫鉀1克兌多少水 蘭花幾月份施磷酸二氫鉀最佳
- 鸚鵡孵化多少天可以全部出殼 鸚鵡孵化多少天
- 芒果冰箱可以放多久
- 《余生，請多指教》楊紫肖戰攜手走出困境 開啟滿分戀愛
- ysl黑管唇釉416多少錢？ysl黑管唇釉416專柜價格