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冬棗是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當吃冬棗可以為健康帶來不少的好處 ， 但是吃冬棗也有許多要注意的地方，那么孕婦可以吃冬棗嗎？孕婦吃冬棗好處多但要注意食用方式！孕婦是可以吃的 ， 而且?guī)淼暮锰幱泻芏啵旅婢蛠碓敿毩私獍?。
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1、冬棗孕婦可以吃嗎
可以，孕婦是可以吃冬棗的，冬棗雖然營養(yǎng)價值很高 ， 但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾” 。尤其是外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，都是禁吃生鮮冬棗的，而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆 。
2、孕婦吃冬棗的好處
冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效 。而且具有凈化血液，幫助消化 ， 養(yǎng)顏美容等保健作用 ， 營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱 。而且中醫(yī)認為冬棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng);可益心、潤肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效 。具體好處如下：
1.補鈣補血
冬棗中富含鈣和鐵，有助于孕媽媽補鈣補血 。孕婦在妊娠期間容易發(fā)生缺鈣和貧血現(xiàn)象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的 。
2.防治心腦血管疾病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P ， 含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素 ， 對于健全毛細血管 ， 維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益 。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助 。
3.調(diào)節(jié)免疫
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇 ， 抑制癌細胞增殖的作用 。
4.解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白 ， 增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用 。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療 。
5.美膚
維生素c是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生 ， 可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療，所以說冬棗可以美膚一點都不假 。
3、孕婦吃冬棗需知
【孕婦可以吃冬棗嗎？孕婦吃冬棗好處多但要注意食用方式！】 1.不能與維生素含量高的食品同食
冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K ， 從而降低維生素的吸收 。冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用 。因為黃瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會與冬棗中的維生素發(fā)生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康 。
2.不要吃腐爛變質(zhì)的冬棗
吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至會危及生命 。
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