2、精神壓力過大
現代社會，不論是男性還女性 ， 終日為了生活打拼，工作過于忙碌，壓力會越大越大，有的甚至還承受著來自生活和工作的雙重壓力 ， 長期無法緩解的話，也會導致抗體水平下降，降低身體抵抗力 。這類人群應該利用閑暇的時間多進行運動或是選擇一些放松心的娛樂活動來緩解壓力，同時也能促進身體循環和內分泌，提升體內器官機能，從而有效提高自身免疫力 。
3、情緒過于緊張焦慮
情緒過于緊張焦慮，經常多愁善感，郁郁寡歡，也是導致機體免疫系統下降的常見因素，緊張，抑郁和焦慮的情緒使植物神經系統也會受到壓抑，從而影響到內分泌和免疫系統 ， 導致免疫細胞活性降低，免疫力下降 。這類人群應該學會調整情緒，多參加有益身心的體育鍛煉或是娛樂活動，以放松身心 。
4、睡眠不足導致
每天睡眠時間天少，也會使身體免疫系統受到傷害，人在進入睡眠狀態時會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子 ， 這種物質能促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而提高免疫力 ， 消滅入侵體內的病毒和細菌;睡眠是免疫系統加快運作，并進行自我修復的最好時機 ， 一旦缺乏睡眠，就會失去免疫系統自我修復的好機會，因此我們每天至少應該保持睡足7到8個小時，條件允許的話，白天可以進行半小時至一小時的午睡 ， 更有益健康 。
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