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水果有很多種，夏季可以吃的水果有許多，水果營養價值豐富，味道鮮美，許多人愛吃，水果有許多的功效，夏季有些水果可以幫助身體提神，而且還有解暑的作用，夏季可以常吃 ， 那么夏季吃什么水果解暑？夏季解暑的水果有哪些？下面為大家介紹 。
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1、夏季解暑的水果
(1)哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等 。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用 ， 可以用來作為貧血的食療之品 。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭 ， 食用哈密瓜都能有所改善 。哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來 。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成 。另外 ， 每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素 ， 能確保機體保持正常新陳代謝的需要 。
(2)西瓜
西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用 ， 可清熱解暑、補鉀等 ， 口感也甘甜可口 。西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸 。西瓜還是天然的美容圣果 。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白 。
為了解暑，不少人常常把西瓜從冰箱里取出后直接開吃，實際上 ， 冰西瓜最好放置半小時再吃 。西瓜屬于生冷食品，冷藏會增加它的涼性 。如果貪涼多吃，胃腸突然受到刺激 ， 容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降 ， 引起腹脹、腹瀉等 。
(3)香瓜
香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效 。它的瓜蒂內含有“甜瓜蒂苦素” ， 可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化 。瓜瓤還可治療口鼻瘡 。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛 。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食 。
(4)火龍果
火龍果是五、六月份的時令水果，果實碩大、多肉多汁 ， 因為在栽培過程中病蟲較少 ， 幾乎可以不使用任何農藥就自然生長，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈 。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題 。
(5)荔枝
荔枝的營養價值很高，對于身體的營養補給特別有利 。你看它半透明凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處 。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑 。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養 。
荔枝雖好也要食之有度 ， 專家提醒：不要連續大量進食荔枝 。對孩子來說，內火重的小朋友最好不要吃 ， 而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎食!
而今荔枝依舊年年紅，應該是我們每一個人最初對于荔枝的記憶，那還是處于孩提時代的記憶 。每一種水果都有不同的營養價值，在不一樣的地方、不一樣的時候，對不同的人體狀況有著神奇的療效，只要你能夠把握住這些特色 。
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