絲瓜，相信大家都有吃過，不僅美味，而且營養(yǎng)價值也是極高的 。那么絲瓜湯可以減肥嗎？絲瓜湯可以減肥嗎絲瓜中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)其實是有利于減肥的,能夠幫助燃燒脂肪,減肥瘦身 。
絲瓜湯怎么制作主料:絲瓜480克和雞蛋200克 。
調(diào)料:大豆油40克、鹽3克、味精2克和大蔥5克 。
做法:
1、將絲瓜刮去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內(nèi),用竹筷調(diào)勻,放鹽 。
2、炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,并用小火將兩面煎成金黃色 。
3、盛入碗內(nèi),改成小塊,炒鍋放在火上,鍋內(nèi)放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發(fā)軟,加入開水約1920克,燒沸約5分鐘 。
【絲瓜湯可以減肥嗎女性 絲瓜湯可以減肥嗎】 4、放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內(nèi)即成 。
絲瓜的營養(yǎng)價值絲瓜的營養(yǎng)價值很高,絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人參中所含的成分--皂甙 。絲瓜實味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效,其絡(luò)、籽、藤、花、葉均可入藥 。
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