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很多家長覺得，水果里富含豐富的微量元素，營養(yǎng)豐富，想方設(shè)法給孩子多吃，還有的家長專門給孩子買貴的 ， 超市里什么貴買什么，其實這里面有一些誤區(qū)，今天給大家說下我的理解 。
五果為助，水果不是主角
《素問·臟氣法時論》中指出：“五谷為養(yǎng) ， 五果為助，五畜為益，五菜為充 。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣 。”這一段話是我們整個飲食的指導(dǎo)綱領(lǐng) 。
水果 ， 它是作為我們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€補(bǔ)充，什么叫補(bǔ)充？就是它不是占主導(dǎo)地位的，主導(dǎo)地位的一定是蔬菜，糧食 ， 肉蛋奶 ， 這些是你的主糧，水果特別是越小的孩子量少一點(diǎn)，適度就行 。
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給孩子選當(dāng)?shù)貞?yīng)季的水果
在農(nóng)業(yè)大棚沒有出現(xiàn)之前，以及交通運(yùn)輸業(yè)尚不發(fā)達(dá)的時候，吃水果是跟著季節(jié)走的，什么時候樹上結(jié)出水果就什么時候吃，但是現(xiàn)在一年四季水果不斷，打亂了四季交替的規(guī)律，比如西瓜在夏季具有解暑的作用，但是冬天吃就傷陽氣 。
所以建議家長在給孩子選水果的時候，選應(yīng)季的，什么是應(yīng)季的，就是你在當(dāng)?shù)氐某欣?，尤其是大街上，什么是用大車?yán)?，拉的多的就是?yīng)季的水果，反季的水果量少且貴 。
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不是所有的孩子都適合吃水果，給孩子吃水果也是要看體質(zhì)的，我總結(jié)這4類孩子不建議吃太多水果 。
脾胃虛寒體質(zhì)不建議吃太多水果
脾胃虛寒的孩子有8大表現(xiàn)，之前的視頻里也給大家詳細(xì)地講解過，想了解的家長可以翻找一下之前的視頻 。
脾胃虛寒的孩子要吃一些溫?zé)岬氖澄?，水果要少一些，即便要吃，吃溫性的水果，給孩子挑選水果的時候，看一下水果的寒溫屬性 。
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肥胖痰濕體質(zhì)的孩子少吃水果
經(jīng)常有家長問，孩子肥胖體重超標(biāo)該怎么減肥 ， 其中調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)中，減少糖分?jǐn)z入就是一項 ， 水果中的糖分往往是比較高的，加上痰濕體質(zhì)的孩子脾胃的運(yùn)化功能比較差，所以也不建議吃太多水果 。
胃口差的孩子不建議飯前吃太多水果
想讓孩子長得好一些，前提是正常吃飯，因為水果糖分偏高，很多孩子吃了水果以后不太愿意吃飯 ， 長期這樣營養(yǎng)肯定是不均衡的 。
我之前遇到過一個孩子，家長反復(fù)強(qiáng)調(diào)說，我家孩子什么都不吃，但是看起來精神狀態(tài)還可以，如果什么都不吃，孩子應(yīng)該沒勁兒?。收鏌院蠓⑾?nbsp;， 這個孩子每天吃很多很多的水果，香蕉一下能吃好幾根，桂圓能吃一小兜，導(dǎo)致這個孩子飯不愛吃，睡覺不好，身高是非常低的 。
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飯前、睡前別給孩子吃水果
一般建議給孩子吃水果 ， 放在餐后，如果餐前給孩子吃水果 ， 會導(dǎo)致孩子糖分?jǐn)z入高，當(dāng)糖分較高的時候 ， 會給一個信號，已經(jīng)飽了 ， 假性的飽感會影響孩子正常吃飯，整體的營養(yǎng)就會受到影響，生長速度也會受到影響 。
從西醫(yī)的角度來說 ， 當(dāng)吃的水果多的時候，血糖是升高的，血糖升高，胰島素水平也會自然升高，胰島素水平升高的時候，生長激素的分泌是下降的，所以睡前給孩子吃很多水果，會影響生長激素的分泌 。
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