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越是到了冬天，我們就越是懶 ， 我們越長大，就會有各種各樣的煩惱 。總覺得小時候會更加的快樂 ， 無憂無慮的 。而對于我們現在呢，每天醒來的一件事就是要為以后的生活而思考，于是就會忘記我們的機體就需要運動 。突然有一天想要運動的時候 ， 卻發現了運動之后腰就會痛，這時該怎么辦呢 。
應該是腰肌勞損 ， 之前劇烈運動后，身體恢復的不是很好 。
如果酸痛明顯，輔以中醫的推拿 ， 有助于活絡經血 ， 加快酸痛的消除和身體的恢復 。(不要去理發店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿 ， 越做越差！)
【運動后腰疼是怎么回事 運動過后腰疼該怎么辦呢？】只要沒傷到脊椎 ， 肌肉方面的疼痛是可以根治的 。
一方面 ， 平時注意我之前說到的這些問題 ， 創造有利于恢復的條件;
另一方面 ， 積極治療，可以內服一些中藥，再輔以針灸和推拿，不能急于求成，一吃不見效就說沒用，停了;一做就說沒效果，也停了，那不行！
根據你說的情況，如果堅持這樣做，用藥遵醫囑，針灸或推拿以一周一次為宜，三個月應該有明顯改善，半年~1年應該可以根治(你想想看，這個時間能換來你以后長期的快樂，還是值得的 。)
注意：到正規醫院的診斷是必須的 ， 切不可自己自作主張亂服藥，不然的話 ， 會適得其反！
不徹底，造成現在容易酸痛的癥狀 。建議：
一、一旦劇烈運動或站久了 ， 一定要短期內恢復完全，但也不是完全不動，接下來幾天小運動量的活動，更有利于恢復;
二、注意不要著涼，也不宜久在空調室，這都不利于肌肉的恢復;
看來我們運動過后，就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間 。而且有時候我們在凳子上座久了，就應該出去走一走，去看看外面的風景 。放松一下自己的身體 。還有做運動不是一直做 ， 而是做做休息休息 。如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了 。
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